你愛吃葡萄嗎？吃葡萄的注意事項？

葡萄的營養價值：

葡萄含糖量高達10%～30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、葡萄糖、果糖、蛋白質、酒石酸以及多種維生素B1、B2、B6、C、P等，還含有多種人體所需的氨基酸， 常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益，此外它還含有多種具有生理功能的物質。把葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會相對高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

吃葡萄有哪些好處?

1、葡萄幫助消化

葡萄的營養價值很高，葡萄汁被科學家譽為「植物奶」。葡萄含糖量約10%-25%，高者可達30左右。

2、葡萄補血

葡萄是水果中含複合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養食品。常食葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。葡萄制干後，糖和鐵的含量均相對增加，是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補佳品。

3、預防心腦血管疾病

法國科學家研究發現，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且葡萄能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。

葡萄食用禁忌

1、吃葡萄不宜過量

因為葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應特別留意忌食葡萄。而妊婦在孕期要防備糖尿病，是以妊婦食用葡萄應適量。在食用葡萄後應距離4小時再吃水產品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質，影響健康。

2、吃葡萄後一定要漱口

有些葡萄含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的葡萄殘渣易造成齲齒。

3、葡萄清洗要乾淨徹底

假如愛好吃葡萄，記得清洗葡萄一定要乾淨徹底，葡萄表皮可能會有殘留的污物，而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的，將晦氣於身體健康。告訴人人一個好辦法，用鹽水浸泡葡萄10分鐘，就會把殘留在外面的污物清理的很乾凈。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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