能做這個動作的女生，說明你胸小！
大家都知道中國妹紙的平均罩杯是偏小的，有一個瑜伽動作，還真的是只有小胸妹紙才能做出來這個動作，大胸妹紙85%的人很難完成這個動作，這個瑜伽動叫鳥王式，鳥王式是什麼鬼？且聽小編細細道來！
完成這個鳥王式瑜伽動作還真是有一定的難度，接下來小編介紹一下鳥王式怎麼做的，你就明白為什麼小胸妹紙才能完成。
第一步：深吸氣，兩手上舉過頭，手要伸直，雙手合十，掌心向對，雙腳完全併攏。
第二步：雙手呈水平方向舉起，掌心向上，然後屈兩肘，然後左邊手肘托放在右邊手肘貼近手肘的地方，相當於交叉的形式，置於胸前，隨後，左右兩手上端相互交叉環繞，相當於纏繞在一起。做到這步大胸的妹紙就會比較難做到。
第三步：然後身體彎曲，將右大腿疊放在左大腿前端，然後再用右側小腿緊貼左側小腿頸部，並用右腳向後勾住左側小腿，左腿稍微彎曲，保持平衡即可，保持半分鐘，然後換另一側。動作就完成了，這對於胸小的妹紙們來說，胸前的阻礙就會少很多。
這個鳥王式動作主要是鍛煉身體的平衡能力與協調能力，對手和腿部的關節起到一個協調的功能，同時能夠讓雙臂下面的「拜拜肉」變得緊緻起來，雙下肢的肌肉也能得到鍛煉，大腿和小腿的肌肉線條可以變得更加優美，減掉腿部多餘的脂肪。
雖然這個動作做起來還是比較難，不過堅持做下去的話，你的身形線條會變得更加纖細起來哦，氣質也會變得優雅。
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