免疫力差是一種怎樣的體驗？

日常生活中，經常可以聽到一個詞——免疫力，它幾乎成了所有勞累、感冒的代名詞：

你看看你，身體這麼差，動不動就感冒，免疫力不行吧；年紀輕輕的，淋點小雨就感冒，我們原來冒著大雨中搶收糧食幾個小時都沒事，現在的人啊，免疫力越來越差了；

看隔壁某某爬山都生龍活虎，健步如飛，你呢，上個樓梯都氣喘吁吁，免疫力這麼差以後咋辦啊；

以上的這些問題怪不怪免疫力?免疫力差到底是種怎樣的體驗?怪!這些癥狀都和免疫力脫不了關係。快來跟小編一起看看免疫力差的4大體驗：

免疫力差的4大體驗

1、愛感冒，別人感冒總是第一個傳染給你

感冒吃藥是家常便飯，常被叫做「藥罐子」。不管是淋個雨還是天氣變化快了點，打噴嚏、流鼻涕等癥狀就來了!

不僅是這樣，寢室里有人感冒了，第一個被傳染的總是你。最可惡的是，傳染給你的那個人都好了，你還病著。

2、異常疲勞

每天工作沒精神。跟同事做同樣的事情，總是覺得比別人累，去醫院檢查又沒啥毛病!

偶爾加班晚點感覺要了半條命，幾天才能緩過來。休息一段時間精神會變好幾天，可幾天後又被打回原形!

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3、腸胃不好，經常上吐下瀉

明明是很多人一起出去吃的飯，別人沒事，你回來翻了天，上吐下瀉，折騰到半夜!

平時吃東西總是很謹慎，辣的少吃點，冰的不能沾，火鍋、燒烤更是不敢多吃。可即便是這樣，也逃不過拉肚子的命。

4、傷口不容易癒合

哪怕是劃傷很小的一個口子，也要好幾天才能痊癒，稍有不慎還會紅腫發炎。

免疫力差的體驗不太好吧!其實想提升免疫力也不是什麼難事，堅持做到這4件事就行，天然又實惠噢!

免疫力差堅持這兩件事

1、保持樂觀的情緒，經常和家人、朋友相處

悲觀的情緒是導致免疫力差的主要原因之一，不僅是免疫力，很多疾病也與精神和情緒密切相關。

保持一個積極、樂觀的情緒可以讓大腦分泌出有利的化學物質，激活人體免疫功能，抑制病原微生物的生長。

笑能增加血液和唾液中的免疫細胞及抗體的數量，緩解疲勞，是提高免疫力的良藥。

和朋友、家人相處能降低患感冒的幾率，擁抱、撫摸等身體接觸能使人體的免疫細胞更加活躍。

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2、充足的睡眠，適量的運動

在人體進入睡眠狀態後免疫系統開始活躍工作起來，分泌出大量與代謝和免疫有關的激素。

因此，充足的睡眠不僅可消除疲勞，還能有效提高免疫力。

適量運動可改善人體的神經系統、內臟器官、運動系統和骨骼等，提高人體的免疫力。

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