自由泳時身體俯卧保持良好的流線姿勢
健身
08-20
當速度快時肩背浮出水面
兩肩配合 划水交替滾動，兩腿交替打水
手臂動作是爬泳主要動力來源
手入水後勾手提肘以高肘姿勢在軀幹反覆轉動配合下沿身體下面成S形曲線向後划水
兩手相繼出水後經空中向前擺臂
形成一個連貫的加速過程。高肘加速划水是現代技術特徵之一
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※仰泳是唯一運動員在水中開始的姿勢，其它都是跳入水中
※仰泳深受中老年人和體質較弱者的喜愛
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