胃疼 別扛著！有簡單有效的方法

胃疼主要分兩種情況，一般人的胃疼是由胃寒引起的，養胃暖胃是重點。對於胃疼來說，止痛藥僅僅只是是緩解暫時的疼痛，平時的合理的飲食習慣才是解決胃痛的根本，那麼胃疼吃什麼食物好呢？

1、勿平躺 保持直立狀態，使胃酸較容易待在胃內。

2、喝一些熱水緩解胃痛，還可以採取加溫的方法。

3、內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指併攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。

4、喝熱粥粥的主要原料多為粳米、小米或糯米，它們不但含有豐富養分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效，因而，冬季養生食大米粥非常有益。

專家表示，食用過多加工的肉類食品，例如鹹肉、香腸、熏肉，會增加患胃癌的風險。通過對加工肉類研究結果進行評估後發現，每天加工肉類製品的攝入量每增加30克，患胃癌的幾率就提高15%~38%。「剩」飯傷胃，許多人為避免浪費，把剩飯加熱後再吃。但研究發現，剩飯重新加熱後再吃則難以消化，時間長了還可能引起胃病。因為米飯的主要成分是澱粉，澱粉在加熱到60℃以上時會逐漸膨脹，最終「糊化」。

首先，零食要零吃，不能替代正餐，最好用堅果，如核桃、杏仁、開心果等代替，幫助補充微量營養素。還要多吃新鮮水果，每天一個蘋果能幫助補充維生素、礦物質、膳食纖維。

還有蔬菜頓頓有，雞鴨魚肉向來是餐桌上的主角，殊不知，吃起來「肥香油膩」的菜肴，會增加腸胃的負擔。到了春暖花開的季節，不妨多吃點綠葉菜，幫助補充維生素和礦物質。

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