很多人仰泳時身體老是浮不起來，問題有可能出在腿部動作上
仰泳時雙腿一定要綳直，膝關節
踝關節均伸直，雙腳稍內扣
打腿時須大腿用力，直腿下壓
兩腿交替不能有停頓。初學者可以先在陸上做一些腿部模仿練習，來體會動作要領
另外，仰泳不是全身放鬆地躺著，必須挺胸、收腹、斂臀。千萬不能坐在水裡，那樣就快就會沉下去了
如果動作足夠標準，想提高速度的話，仰泳時就要加快打水的頻率。一般平均打腿6次、劃手1周是標準頻率
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