各位寶媽如果能做好這些，那在炎熱夏季也能讓寶寶食慾棒棒

四季中就屬夏天最難過，夏季的悶熱會導致寶寶食欲不振，寶寶吃的少了，寶媽就會擔心寶寶的營養跟不上。那麼夏季如何做，才能讓寶寶吃的健康營養呢？

1.飲食合理搭配

任何季節，任何時候，合理飲食都能為寶寶提供充足的養分，幫助寶寶健康快樂的成長。炎炎夏日，因為天氣悶熱，會發現寶寶比平常吃的少了，這個時候，你就要適當的改變給寶寶準備的飯食，注意葷素結合。

早晚間最好給寶寶粥喝，粥在寶寶的體內是易消化的，並且能夠很好的為寶寶提供營養。水果拼盤這個時候就可以派上用場了，把蘋果、梨子、火龍果之類的組合成一個拼盤，在飯前或者飯後給寶寶來一小份。因為水果不僅能夠幫助寶寶開胃，還可以為寶寶提供充足的水分。最後，季節性蔬菜一定要有，因為一般季節性蔬菜都能很好的彌補人身體中所缺的維生素。

2.引導寶寶多喝水

水佔了人體中的大部分，人可以三天不吃飯，但三天不喝水是絕對不行的。說明了水在我們身體機能中是非常重要的，一定要引導寶寶多喝水。為什麼是引導呢？一般情況下，因為水是沒有味道的，當寶寶不是特別渴的情況下都不會想著喝水，所以需要引導寶寶多喝水。

碳酸飲料之類的最好不要讓寶寶喝，因為裡面所含的成分對寶寶的發育造成一定的影響。如果寶寶真的特別不愛喝白開水，寶媽們可以適當的加一點糖，或者把水果炸成汁讓寶寶喝。但要記得適量。

3.飲食衛生要注意

夏季炎熱，也是細菌增生的好季節，寶媽們一定要注意寶寶餐具以及烹飪工具的清洗消毒。在做飯的時候，要注意生熟分開，比如切完肉的案板以及刀具，一定要清洗乾淨，再做其他的食物。

4.不要讓寶寶老呆在空調房裡

夏季再熱，也不要讓寶寶老呆在空調房裡。經常呆在空調房間，會讓寶寶身體素體各方面降低，所以要適當的帶寶寶出去轉轉。出門的時候最好給寶寶衣服裡面放一個吸汗巾，這樣即使孩子出汗了也會被吸汗巾帶走，不至於風一吹，讓寶寶發生感冒的現象。

夏季再炎熱，只要各位寶媽們用心做好這些，相信寶寶在炎熱夏季也能茁壯成長。

映雪老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期、親子教育問題可以關注微信公眾號映雪育兒。

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