外調不如內養！花大把的錢美容，不如每天一杯這個

俗話說的外調不如內養，一味的注重外部美容，忽略了內在調養，花多少錢也無濟於事。

公司女同事三十齣頭，做財務工作，每天對著電腦，運動量少，偶有便秘。這些也全部寫在了臉上，皮膚初老、細紋明顯、有黑眼圈、色斑。為此，她沒少花錢，各種功效的化妝品、美容卡，買了一批又一批，可就不見有改善。後來，抱著試試看的心態去看了營養師，營養師根據具體情況，建議多喝水，多吃蔬菜，每天要堅持運動。另外，每天早上要喝一杯蘋果橙汁。

為什麼要喝蘋果橙汁呢？

這是因為蘋果含有豐富的維生素和膳食纖維，不僅是美容佳品，能使皮膚潤滑柔嫩，還可以消除脂肪，達到減肥的效果。橙子在西方膳食中更被視為維生素C的主要來源。維生素C有抑制黑色素、美白嫩膚、縮小毛孔、調整皮膚紋理等功效。還可以控油排毒，比如易出油的臉上T字區，在維生素C的作用下，也會減輕許多。除美容功效外，維生素C還可以提高免疫力，降低感冒等等。總之，每天一杯鮮榨的蘋果橙汁，不僅能促進腸道蠕動、排毒減肥、讓皮膚白皙水嫩之外，還可以增強人體抵抗力。

同事聽了營養師的話，堅持了兩個多月，效果非常明顯。首先皮膚變得紅潤光滑，黑眼圈、色斑也在慢慢的淡化，腰圍也小了一圈，精神狀態特別好。正如《黃帝內經》中所說「養於內、美於外」，大概就是如此。

另外，橙子與其它食材搭配，功效也非常顯著哦~

獼猴桃橙汁，可以改善消化不良，食欲不振等癥狀。每天一杯，整理腸道，對各種腸胃疾病也有一定的預防和調節作用。

哈密瓜柳橙汁，有利小便，止渴，清熱解燥，預防中暑等功效。還可以消食開胃，改善膚質等。

柳橙蜂蜜汁，可以生津止渴，清熱利尿。

草莓柳橙汁，可以美顏纖體，淡化曬斑。

菠蘿柳橙汁，可以消炎排毒，促進消化等。

柳橙菠菜汁，可以止渴化痰。

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