騎行小白一秒變達人，還不快戳進來！

騎車半小時就覺得腰酸背痛小腿腫？一定是你的騎行姿勢不對！TEAM CAD隊長Toby親自出陣，六分鐘小視頻，看完包你變身騎行達人！

沒wifi沒流量沒時間？

圖解拿好不謝！

一起跟TEAM CAD隊長Toby

學習騎行的「姿勢點」吧！

「姿勢點」目 錄

姿勢點腿短優勢大？

姿勢點小手勢也有大訣竅！

姿勢點手肘能減震？

姿勢點腿不得勁全怪腳？

姿勢點像蹭口香糖一樣動腳踝！

"姿勢點" 腿短優勢大？

如果你需要傾斜車身，才能斜跨上車，說明——車選對啦！真正能讓你「飛」起來的車，就得腳（幾乎）不沾地。

Tips：

上車後可以雙腳點地

踏板最低處時腿微微彎曲

"姿勢點" 小手勢也有大技巧！

你不能用一種套路，應對所有的路況。

騎車，也得學會兩種手勢：

上把位+下把位

上把位手勢

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上把位是最常用的把位，可同時兼顧剎車、變速、操控，方便車手更好的操控。

Tips：

拇指和食指呈「OK狀」，握在手柄頂端

剩下三個手指握在裡面的車把上

下把位手勢

下把位對操控、發力有著更高要求。騎行中，會感到重心明顯前移。這種更為激進的騎行動作，讓你有一往直前的「衝動」！

Tips：

發力相對上把位要求更高

整體重心前移

"姿勢點" 手肘能減震？

騎行過程中可千萬別因為緊張而鎖死手肘，放鬆你的手肘更有利於自行車的緩震！如果遇到緊急情況，放鬆「待命」中的手臂還能迅速地做出反應。

Tips：

雙手握緊車把，手肘放鬆，微微彎曲

"姿勢點" 腿不得勁全怪腳？

騎車腿酸？因為你的大腿、小腿和腳掌都「彆扭」著！想讓力量徑直灌入雙腿，就要保證膝蓋和腳掌中心呈一條直線，發力才更均勻。

Tips：

趾骨位於踏板中心位置

腳跟外擺

膝蓋和腳掌中心呈一條直線

"姿勢點" 像蹭口香糖一樣動腳踝！

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沒錯！就像攆口香糖一樣，運用腳踝力量向後攆！就好像讓腳踝畫圈一樣，你會感受到大腿力量慢慢分散到小腿以及足底，是不是更輕鬆了呢！

Tips：

腳踝向後攆

做圓周運動

以上由 @名車志Adam 呈現

今天我們的騎行姿勢教學就告一段落啦

看完是不是覺得騎對車so easy？

這可是TEAM CAD隊長Toby多年參賽得出的經驗

什麼？你問TEAM CAD是什麼神秘組織？

TEAM CAD是《名車志》專為環法中國賽設立的騎行車隊

這支滬上頂尖騎行隊伍將參加環法中國賽挑戰賽

和眾多騎行愛好者共襄盛舉！

TEAM CAD賽事預告

7月23日，TEAM CAD為環法做熱身，將挑戰極限

這支專業又洋氣的隊伍將前往寧波參加雪竇坡王爭霸！

面對全長138KM，總爬升高度1860米的線路

這一次，TEAM CAD又將如何超越自我

讓我們一起期待他們的表現吧！

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