吳昕送潘瑋柏足浴粉，她為何那麼喜歡泡腳？

吳昕在某節目中給潘瑋柏的禮物居然是足浴粉，讓潘帥很驚訝，吳昕還說要把泡腳這麼好的保健方法推薦給身邊所有的朋友，讓大家都喜歡上泡腳。

為何吳昕那麼喜歡泡腳呢？

泡腳又稱「足浴」，足浴養生是中華醫學的寶貴遺產，唐代美女用足浴來養顏美容；宋代詩人曾這樣寫到「熱浴足法，其效初不甚覺，但積累百餘日，功用不可量，比之服藥，其效百倍」；清代軍事家、政治家曾國藩認為人生的三大得意之舉「讀書」、「早起」、「足浴保健」。可見古人都那麼喜歡用泡腳來養生。

泡腳為什麼被大家這麼推崇呢？

泡腳可利用水的溫熱、機械作用達到溫經散寒，活血通絡的目的。用中藥泡腳可讓藥液通過粘膜吸收及皮膚滲透進入人體血液輸布全身臟腑達到防病、治病的作用。腳上有人體全息反射區，人體五臟六腑各器官都能在腳上找到相應的反射區，足之三陰三陽六條經絡巡行過腳。通過泡腳刺激經絡、全息反射區。進而可以改善血液循環，疏通經絡，改善睡眠，提高機體代謝率，活躍末梢神經，調節人體內分泌，防治神經衰弱、增強抵抗力、排毒、美容養顏等眾多功效。

那麼，應該如何泡腳才能發揮最大功效呢？

單獨泡腳。因現代洗浴方便大家都把泡腳省略了，其實單獨泡腳才能發揮最大功效。

用深一點的木桶、塑料桶。條件允許可選用電動泡腳盆。最好水深漫過小腿，可以刺激經絡上更多的穴位，比如足內踝尖上3寸有三陰交穴（肝脾腎三經的交會穴），可調理肝、脾、腎三髒的疾病。

泡腳時間一般為晚上，若有充足時間可選擇下午3～7點，因這個時間段內膀胱經、腎經氣血最旺盛，補腎效果最好。

水溫以身體耐受為度，不宜太熱。溫度由低到高，後期慢慢添加熱水，泡至全身發熱、微微出汗止。

不要亂加藥物，因泡腳水的熱力作用，藥物很容易被吸收。手腳冰涼、怕冷可添加溫里散寒的藥物如乾薑粉、艾草等；體內有淤血的可添加活血化淤的藥物如紅花等；腳氣的可以添加醋、鹽。忌經常用鹽水泡腳，容易傷腎，造成全身浮腫，切記根據身體情況添加藥物。

（文中配圖均為資料圖，僅供參考）

（作者 楊芳，山西中醫藥大學碩士研究生）

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