熬夜究竟是怎樣慢慢長胖的

很多人認為熬夜會長胖，其實並不是100%，會不會長胖與人的體質有關，及飲食習慣有關，多半人熬夜後會長胖，會什麼會長胖，也許很多人都說不出個原因來。

那麼，熬夜究竟是如何長胖的：

1、中醫上分析

中醫認為肥胖分有痰濕瘀阻型肥胖和脾腎陰虛型肥胖，最常見的是痰濕瘀阻型肥胖。當熬夜時會引起肝脾不調，「脾為生痰之源」，體內痰常帶濕氣瘀阻，引起水谷精微不能健運，若為虛濕阻滯，常引起大溏薄，腹脹滿，肢體睏倦，若為熱濕阻型，則易饑渴，口臭口乾，大便乾結；此外痰濕瘀阻，體內產生種毒素，又因肝脾等臟器健化失調而不能排出體外，堆積加重痰濕瘀阻，易引起體形肥胖。

2、時差錯位

人有規律的生物鐘，當熬夜時生物鐘被打破，產生一種時差錯位，生物鐘認為是在白天，人體的消液會如白天一樣分泌，會出現飢餓感，人們會產生進食，當進食後，較平常的飲食量明顯增加，所謂的過量攝入，隨後又上床休息，過多的熱量轉化成脂肪儲存起來，引起發胖。

3、內分泌異常

人體各種激素的分泌是有一定的時間規律性，其中人體中的一種瘦素是從脂肪中分泌的，一般是在夜間分泌，當熬夜時，瘦素分泌減少，反射性引起中樞間生飢餓感，此時很多人就人進食明顯增多，攝入的熱量也多，過剩的的熱量引起體型發胖。

4、運動量缺乏

熬夜，進食量增加，又因睡眠不夠時就明顯減少運動，熱能未消耗轉化成脂肪儲存起來，人體也變得肥胖起來。

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