這三處淋巴，決定你的生死！只需一個動作，壽延20年

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隨著年齡的增大，人體的新陳代謝功能有所降低越來越多的毒素、廢物在人體內沉澱，毒素是危害健康的主要來源。

淋巴系統是人體最大的排毒管道，它充當著毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內毒素回收到淋巴結，毒素再從淋巴結過濾到血液，送往肺臟，皮膚，肝臟，腎臟等被排出體外。

簡單地說，超過99%的可溶解毒素及新陳代謝後的廢物能夠被淋巴系統清除。如果毒的積累是致病的根源，那毒的排除建設就是健康的起點。

三處淋巴，人體的防火牆

我們人體的淋巴系統是非常巨大的，其中最能反應我們健康的是頸部淋巴、腋下淋巴、腹股溝淋巴。

頸部淋巴

與動脈、頸椎、肩頸、鎖骨與腋下淋巴、頭部相連，足以見得它的重要性。

當頸部淋巴正常運作，可以改善睡眠，頭暈頭痛，改善肩周炎，肩頸疼痛，預防老年痴呆，心腦疾病，改善咽喉腫痛，改善雙下巴。

疏通法：

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頸側的淋巴系統從耳後一直延伸到肩膀，從耳後的穴位（耳後有一個大的淋巴穴，用力按壓時會有酸脹感的那個部位便是）開始；

以上到下的方式進行推行按壓，直至肩胛骨，並在此停頓按壓數秒，再放鬆，重複5次。最好是在沐浴時進行這項按摩，效果會更好。

腋下淋巴

胸部、手臂和經絡、肩頸是緊密聯繫的，當腋下淋巴堵塞的時候，胸部會出現小葉增生，乳腺增生等一系列乳腺疾病，所以人得乳腺癌症時要把腋下淋巴一起拿掉

當你發現乳頭乳暈越來越黑、乳頭內陷、胸部經常脹痛的時候（中醫說痛則不通通則不痛），表示你的胸部健康已經在走下坡。腋下淋巴結堵塞，可直接導致乳腺癌！

疏通法：

用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺。

抬高一側手臂，把另一隻手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節奏。兩種方法都可以早晚各1次。

腹股溝淋巴

腹股溝淋巴是整個生殖系統最大的排毒系統，當女性有肌瘤，卵巢囊腫，宮頸糜爛，月經不調、下肢肥胖等一系列症狀，都是來源於腹股溝淋巴堵塞。

腹股溝淋巴出現堵塞時，用手擦腹股溝，內部會感覺到疼痛和股溝結節，如果腹股溝淋巴不通，走路或爬樓梯時腿腳容易發軟，也可能引起腎虛。

疏通法：

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採用「蝴蝶式」，通過雙腿的運動，能打通腿上的經絡，使氣血像「掃帚」一樣把腹股溝的衛生死角給清除乾淨。不但能消滅炎症，還能增加骨盆和腹腔區域的供血量，使內髒得到血的供養而煥發活力，排除雜質。

方法很簡單，坐下來，屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。然後雙腿彎曲，腳心相對。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，這就是動態「蝴蝶式」了。

五大排毒聖手，一定要吃

除了按摩淋巴排毒，吃對食物是關鍵，接下來黃帝內經養生再給大家介紹5種排毒超能食物。

蒲公英荷葉茶

蒲公英是清熱解毒最好的食物，被稱為最好的解毒草。不僅能排毒解毒，還能抗菌消炎，護膚美容，能夠保護肝臟，對女性乳腺炎，乳腺增生也有很好的療效。蒲公英還有助於利尿，增加排尿量，可以排除肝臟及腎臟毒素。

而荷葉可消暑利濕，健脾昇陽，降脂瘦身，和蒲公英一起，二者不僅排毒養顏，還可以美容瘦身，想要變得更加苗條的你，不妨試試哦！

酸奶蘇麻油

酸奶富含有益菌群，改善腸道菌群，可清除腸道垃圾，長期服用能夠起到潤腸通便的作用，是腸道排毒的首選。而蘇麻油富含歐米伽3多不飽和脂肪酸，有助於促進體內脂肪代謝，將甘油三酯代謝轉運出血液，具有清除血管內脂肪垃圾的作用，是清血毒的最佳食物。

蘇麻油和酸奶攪拌到一起食用，清腸清血一起進行。除了排毒外，蘇麻油還能降低血脂，預防心腦血管疾病和減肥護膚。

蜂蜜

蜂蜜含有很多的酶、維生素等元素，具有緩解乾燥，解毒，美容的功效。經常吃蜂蜜可面色紅潤，身清目明，體質強壯，還可以潤腸通便。要是想給身體排毒，同時還能滋養身體，那麼蜂蜜是最佳選擇。

黑木耳

黑木耳是大家都熟悉的一個產品，具有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。因此，從事粉塵環境中作業的人應多食木耳。

西紅柿

西紅柿除了有比較可口的口感之外，它排出身體裡面毒素的功效也是非常強大的。它的營養成分中含有一種番茄紅素。這種物質對我們身體的好處真的是非常多，不僅能消滅我們身體當中的細菌而且還能夠排毒與養顏，西紅柿熟吃比生吃效果更好。

淋巴是身體的防火牆，常按摩三處淋巴，常吃五大排毒超能食物，無毒一身輕鬆，健康長壽追著你跑，快告訴朋友們吧！

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