瘦大腿的方法？減肥期間吃鮮肉小餛飩可以嗎？

夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：瘦大腿的方法？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。

要想有較好的大腿減肥效果一定離不開合適的運動，單靠節食是很難真正有效的瘦大腿的。尤其對於大腿較結實的人來說，按摩和伸展運動能比節食更好的幫助大腿減肥。

對大腿有很好減脂效果的有氧運動有快走、慢跑、爬樓梯等。瑜伽當中一些動作也對大腿有很好的塑形效果。同時，您也可以做一些局部運動，加快瘦大腿的進程，比如踢腿、蹲起等。具體方法可參考，瘦腿寶典： 全面三招象腿速變玉腿法（多圖）、瘦腿的7個慢方法(要持之以恆哦)。

大腿減肥只要通過運動就會有不錯的收效，不過運動之後一定要記得放鬆，防止僵硬的肌肉不能很好的放鬆恢復而影響了大腿減肥效果。

那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃鮮肉小餛飩嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。

鮮肉小餛飩的熱量： 250 大卡（100克）

分類： 上海菜

每100克該食物含有：碳水化合物(克)34.41；脂肪(克)9.10；蛋白質(克)8.59；熱量(大卡)249.76

砂鍋、煮： 此類菜肴通常較為清淡熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。

鮮肉小餛飩，傳統小吃，是用鮮肉調味後作餡製作的小餛飩，湯鮮味美，皮滑餡豐。小餛飩湯水甚為重要，通常用骨頭湯（雞湯最佳），用鹽，味精，雞精調到最佳口味。

做法：

1、將佐料、薑汁等與肉末一起攪拌，並加入適量水攪拌均勻（目的是使餛飩多汁鮮美）。

2、包入適量的餡，將餛飩皮上下對摺，再向內對半折，將下邊的左右兩角折到一起，兩角捏緊，防止露餡；

3、餛飩包好後，可先煮餛飩湯，最好骨湯或雞湯。可配紫菜，蔥花，還可以加蛋皮絲或蝦皮，增加鮮度，喜歡的話可以撒些白鬍椒；

4、將餛飩放入沸騰的湯水內，大火煮至沸騰，轉小火燜2-3分鐘即可撈出，切忌煮爛。

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