高原旅遊有哪些需要注意的地方呢？哪些人群不適合去呢？

什麼時候會有高原反應

絕大多數人在海拔3000米左右的地方，會產生高原反應。但也有例外，有人在海拔2000多米的地方就會有不適之感。

高原反應不會立即出現

我第一次到拉薩時，曾出現較為嚴重的高原反應，後來回想，是因為抵達拉薩後，連蹦帶跳地跑去看大昭寺外加逛八廓街的惡果。事實上，對於多數人來說，高原反應不會立即出現，它往往要延遲到你身處高原12-24小時左右時才會顯現，這個潛伏期很害人，它使得人們精神麻痹、警惕放鬆，正當你自認為平安無事時，它出現了。

當然，也有的人對高原特別敏感，靈敏度之高，幾乎可以代替海拔表。我家領導就屬於這種類型。有一次，我們倆駕車在新疆旅行，離開喀什，前往塔什庫爾干那天，車子剛剛爬上帕米爾高原，看到了慕士塔格峰，景色極為壯觀，趕緊下車拍照，20多分鐘後，當我回到車上，發現領導已經癱倒在座椅上，瀕臨口吐白沫了，嚇得我調轉車頭，不到2個小時，回到喀什，正打算把車子直接開往醫院，領導神采飛揚地說：吃大盤雞去吧。

高原反應就是這樣，當下撤到海拔較低的地方時，癥狀會很快自行消失。

高原反應的癥狀

高原反應的主要癥狀是頭疼，此外還有可能出現心慌、氣短或暈眩，再往下，就該是嘔吐了。我第一次出現高原反應時，感覺大腦里的每一根血管都在膨脹，脹得很厲害，彷彿血管要爆出來。在布達拉宮的台階上，每走一步都要喘半天氣，從早上9點到中午12點，3個小時走了不到10米，最終也沒能走進布達拉宮的大門。

如何適應高原反應

第一，上高原之前保持良好精神狀態，別缺覺；第二，患病期間別上高原，尤其是感冒；第三，如果是自駕車，初次抵達3000米左右的地方時，停下來睡覺。比如，我每次進藏走的都是川藏線，而康定西側的新都橋是川藏線上第一個海拔較高的小鎮，所以，每次經過這裡時，我都會停留一天，專門用於睡覺，讓身體適應高原。有了這個過程，高原反應就會煙消雲散。往後即使跑到海拔6000米的地方打羽毛球，也是小菜一碟。

據說，面對高原反應，可以服用高原安、紅景天之類的藥物，有一定療效，但我多次上高原，從未進行過這方面的嘗試。在藥物輔助與自我調節之間，我更相信後者。

正確認識高原反應

最基本的常識是：1，正處於感冒期間不要上高原；2，在高原上嚴防感冒。所以，我每次進藏都攜帶了很多感冒沖劑，有事沒事地就沖一杯喝，只當是喝咖啡了。厚厚的衝鋒衣、帽子永遠穿戴著。剛到高原的前幾天，洗澡必須慎重。

如果出於周全的考慮，前往高原前最好能體檢一下，如發現心、肺、腦、肝、腎存在病變，或者有貧血、高血壓等癥狀，請三思。因為，高原反應不會要人命，真正要命的是併發症，上述問題在高原上往往會出現併發症。

總體來說，高原反應並不可怕，只要休息夠了，也就沒事了

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