補腎需要謹記以下三點，不然會半途而廢

一說起補腎壯腎的問題，很多男性朋友都會特別困擾，而且如今市面上的補腎壯腎廣告非常多，這就會令男性朋友們在選擇的過程中感到特別頭疼。隨著如今人們的生活習慣越來越差，很容易就會令男性出現腎虛的情況。那麼到底如何給男人補腎壯腎呢?怎樣才能夠讓男性更加健康呢?

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

如何給男人補腎壯腎

1、健康習慣

要想禁食補腎和壯腎，男性朋友就必須要保持健康的生活習慣，千萬不能夠縱慾過度。在平常的生活中也不能夠長期進行熬夜，更不能夠長時間坐著。同時，還要適量的進行運動，這樣也能夠起到比較好的補腎作用。另外，還要注意生活中的飲食調養，盡量少吃過於油膩和辛辣刺激的食物。

2、食療

其次，在平常的生活中還要多注意食療，這也是特別健康的一種方式。一般來說，枸杞和韭菜以及羊肉等食物都具有非常好的補腎功效。尤其是男性朋友在生活中多用枸杞來進行泡水，這也也能夠達到良好的補腎功效。同時，板栗和黑米以及黑豆都具有一定的補腎作用。

3、按摩陰囊

為了令男性朋友的男子功能得到提高，還可以用手來按摩自己的陰囊。通過對陰囊的按摩，能夠讓男性朋友的睾丸得到改善，令循環更好。而且經常對睾丸進行按摩，能夠給人體提供新鮮的血液，還會令睾丸的功能得到增強，從而令男性朋友的精力得到提高，使男性的男子功能得到提高。

閱讀到這裡，相信朋友們都已經知道如何給男人補腎壯腎的方法。在生活中，若是有男性朋友出現腎虛的情況時，就需要通過這幾種方法來得到改善，這樣不但能夠讓男性的身體更加健康，還能夠促進夫妻之間的房事和諧。

飲食健康腎才好

青豆玉米小炒

先沖洗青豆玉米粒(平時剝好凍在冰箱里)豬肉切小粒狀.用生粉，生抽，料酒拌勻..鍋里燒開水把青豆先煮七成熟.鍋里放油先炒肉與大蒜.放入糟辣子.放玉米粒.再放入青豆..放入食鹽.炒熟起鍋.

花生百合炒西芹

花生剝去外殼，百合剝成一瓣一瓣的洗凈，西芹洗凈斜切成片，姜切絲，蒜切末；燒開一鍋水，放入百合焯燙約半分鐘，看到邊緣有點透明即可撈出；原鍋水燒開，放入花生米，加少許鹽，用中火煮5分鐘後撈出；大火燒熱炒鍋放油，下薑絲和蒜末爆香，下西芹翻炒，放入煮過的百合和花生，加入雞湯、鹽和雞粉快速翻炒幾下，最後淋入水澱粉勾芡即可出鍋。

小炒鴨掌絲

掌入沸水中大火汆2分鐘，撈出去污物。鴨掌入燒沸的滷水中小火鹵10分鐘，取出去骨，肉質切長5厘米、寬0.5厘米的絲。青、紅尖椒切長5厘米的絲；綠豆芽去頭去尾，入沸水中大火汆0.5分鐘，撈出控水。鍋入色拉油，燒至七成熱時放入蔥末、薑末、蒜末爆香，入綠豆芽、青紅尖椒絲、鴨掌絲、胡蘿蔔絲大火翻炒均勻，用鹽、雞精調味後出鍋裝盤，用香芹、蘭花、黃瓜片點綴即可。

小炒雞胗

雞胗切片，加幾片生薑、鹽、料酒、醬油拌勻放一邊。蒜苔切小段、泡姜切片、辣椒切段。炒鍋倒油燒滾。油鍋滾後，下雞胗快速翻炒，至其完全變色後盛出待用。鍋中倒油，油熱下泡姜和辣椒段煸炒約半分鐘後再倒入蒜苔一起翻炒。蒜苔將熟前，倒入剛才炒過的雞胗，大火快炒，並加鹽、雞精、胡椒粉炒勻，出鍋。

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