90％女生長「冰淇淋線」，范冰冰劉亦菲都急著甩掉它！

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馬甲線人魚線聽說過，

冰淇淋線是什麼鬼？

別以為它也是什麼美好而性感的名詞，

恰恰相反，跟它的名字一樣，都是胖紙的憂桑......

從穿上bra那一天，

不知何時它就頑固地呆在腰腹兩邊，

連接著肚子上的游泳圈，化作好幾道冰淇淋線....

更有惡毒的網友紅果果地戳穿事實：

屎....線！

屎.....

要不要這麼惡毒，真特么形象生動啊....

據了解，90%的女生長冰淇淋線，女星當然也不例外

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前一秒是還是閃光燈下的性感女神

下一秒、、

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稍稍一坐就變「冰淇淋」，

就像曾經的Selena這樣。

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明星們平日里都很會穿衣服加上又堅持運動，一般人都不會發現她們有「冰淇淋線」

楊紫是易胖體質，一直在努力減肥。現在拍出來的街拍也都是瘦瘦的小美女。

然而，一到劇中她坐下來的時候，「冰淇淋線」就暴露無遺。

一直驕傲於自己有個好身材的小S也曾被冰激凌線所困擾。

某期《康熙來了》中，她用手輕鬆捏起腰間的一大團肉，看的康永哥和電視前的我們都為之一驚。

不光是小S，天仙劉亦菲、女神范冰冰也逃不過「冰淇淋線」的麻煩。

冰淇淋線並不是胖紙的專利，

腰部是最容易囤積脂肪的地方

你以為自己體重不過百就是瘦瘦的好女孩，

但疏於鍛煉， 腰腹肌肉鬆松垮垮的，還是免不了中槍.....

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最美腰腹不是瘦就夠了

緊緻有線條才是最終目標

看腰部這緊緻的線條和肌肉，定是長年累月的鍛煉造就的！！！袁姍姍曾在某節目中透露，練就馬甲線的過程就是每天都鍛煉到有種想死都不想再繼續鍛煉了！

《花樣姐姐》里要論用身材秒殺林志玲的就只能是姜妍了，就這小蠻腰、密實的腹肌還管自己叫 " 二胖 "，到底還給不給胖子留活路了？

憑藉《任意依戀》人氣嗖嗖增長的秀智其實也是腹肌達人，唱跳全程腰部都保持完美狀態，也可不是你深吸一口氣就能完成的。

Krystal 是被網友稱為擁有 " 名品腹肌 " 的女藝人之一，無論是在舞台上，或是出席活動時，她總是會時不時露出緊實的腹肌，馬甲線的痕迹更是清楚易見。

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這個看臉的世界，對胖子實在太不友好了！

想要美麗，就要不斷努力

抹掉 " 冰淇淋線 " 全套練一練

才是完美腰腹的好選擇

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給大家們推幾個專門針對腰腹部的健身動作~

除了瑜伽墊健身動作之外，

還找了一套辦公室腰腹動作方便練習~

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動作1：側躺，並將手臂彎曲放置在墊子上以支撐頭部。雙腿甚至，繃緊腳尖。另一隻手甚至輕扶地面，兩頭同時提拉向想腰腹靠近。

動作2：將雙手反撐與彎曲的小腿形成橋樑的形狀，然後臀部像手部後移，利用你的雙手與核心部分支撐全身。注意，你的雙腿應該放鬆當不要完全貼到地面。

動作3：平坐在瑜伽墊上，並將上身稍稍傾斜，用臀部的上半部分用力支撐身體，注意不要磕到你的尾骨。然後雙腳綳直，兩腿交替像另一條腿的外側輕點。如果你有一定的運動基礎可以將手臂放置腦後。

其實大強度的撕裂腹肌運動，不太適合女生做，除非參加健美比賽。

而且那樣的運動可能會讓腰變粗！

而我們要的只是平坦而細的小腹，有馬甲線是錦上添花~

因此我們只要做一些mini小運動，就有減脂增肌的效果，而且不會因太累而半途而廢。

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下面就是一組mini運動~坐椅子上就能完成！~

動作1：仰卧屈膝後蹲。雙手撐在椅子上，小腿與大腿成90°，雙腿彎曲，下肢放鬆，背部緊貼椅沿上下移動，繃緊肩部，手臂後側發力推起身體。每次20次。

動作2：雙手支撐坐在椅子外側1/3處，一隻腳彎曲呈90°並用腳尖點地，另一條腿伸直後腳尖繃緊，然後上下緩慢的移動，注意移動式感受腹部發力，盡量保證上下移動的距離不要過大。每條腿完成15-20次。

動作3：坐在椅子外側1/3處，雙手置於腦後，雙腿呈90°。繃緊腳尖抬起右腿，身體向左側擰轉。以此動作左右交替進行，每一次扭轉15次。

-今日話題-

你有冰淇淋線嗎？

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