皮膚調理方法多，這些方法你都試過嗎？

到了冬季，天氣的寒冷乾燥導致我們的肌膚也出現了大大小小的問題。那麼如何進行皮膚調理這些問題呢？今天就由天天營養網小編為大家詳細的總計一下皮膚粗糙、皮膚暗黃、皮膚乾燥長痘等皮膚調理的問題吧。

皮膚調理，先來解決粗糙

一、內調比外養重要

不得不說，如果想擁有好的皮膚，首先就是要注意自己的飲食。出現皮膚黯淡和多斑等皮膚問題，其實主要就是由內因引起的。例如皮膚緊繃的時候，我們可能就會感覺大自己的口乾舌燥等。

從中醫理論來說，從身體內部進行自我調節才是解決皮膚問題長期、有效的方法。皮膚乾燥、長斑、出現細紋等都是老化的表現，都和缺少維生素E有關。所以及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。一般來說維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。

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二、多喝水

你肯定不是第一次聽說過這句話了，但是這的確是保持皮膚最佳狀態的一個最簡單實用的方法。因為水具有促進體內廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經常在空調環境下工作的OL們。

三、多吃果蔬

不得不說，維生素A和維生素C以及維生素E，對於保護我們的身體健康的作用都是不容忽視的，建議大家最好是每天可以至少食用400克的水果和蔬菜，這樣做可以讓你的皮膚變的更加的細膩和白凈。

四、好皮膚是運動出來的

其實做運動也是可以幫助我們擁有完美肌膚的不二法門哦。想要徹底的改善我們的肌膚問題，只靠塗抹護膚品是不可以的，還是要從根本做起，這樣我們的身體機能才能變得健康起來，皮膚自然也會白凈健康。

五、睡好美容覺

皮膚的色澤，取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。這些因素都受控於神經體液內泌系統的調節，而睡眠對此起著導演的作用。因此睡眠是使人充滿青春活力。

六、保持臉部皮膚清潔

這同樣也是一個老說法，但是我們要知道老說法通常是最有作用的。如果你是油性肌膚的話，請使用冷水洗臉之後用手拍干，這樣能阻止油脂分泌旺盛和黑頭的產生。

皮膚調理，牛奶面膜可以幫助你解決

一、牛奶+燕麥=去掉斑點

材料：牛奶、燕麥。

做法：根據自己所需的量取燕麥放入鍋中，再添上半杯牛奶，開小火煮沸，然後放置一旁冷卻，等到溫後將其塗抹在臉上，10分鐘做左右用溫水清洗乾淨。有效消除 肌膚 痤瘡、雀斑、黑頭、面皰，只要問題不是特別嚴重，就只需每天使用10分鐘的燕麥面膜就能夠見效。

二、牛奶+草莓= 清潔面膜

材料：牛奶、草莓。

做法：準備好50g草莓洗凈後放入榨汁機中榨成泥狀，並在其中加上一小杯純牛奶調和，再拌勻後取草莓奶液，塗於面部及頸部加以按摩，約15分鐘後清洗掉便可。具有很不錯的清潔作用，能清理毛孔內的垃圾、油垢，改善油性膚質。

三、牛奶+食鹽=告別粗糙

材料：牛奶、食鹽。

做法：在牛奶中混入少量的食鹽，可以有效調理 肌膚 ，改善粗糙暗沉，去掉廢舊角質，讓 肌膚 變得光滑細膩。首先準備好一個容器，在一起倒入少量的食鹽和清水，等到其溶化後，再加入4勺脫脂奶粉，混合攪拌均勻成糊狀，將其塗抹在臉上20分鐘左右洗凈，便可以告別粗糙。

皮膚調理，中藥調理皮膚暗黃問題絕對管用

一、白果

1、讓肌膚更嬌美白果仁性味甘、苦、澀、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚的真菌，故白果外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，並能夠延緩皮膚的衰老，從而防止皮膚粗糙。

美容功效：將白果仁搗成液漿塗於臉上，可令肌膚柔嫩光滑、白皙嬌美。

二、白蘇

美容不一樣的感覺白蘇美容在愛美人士中引起的反響，就足以表明白蘇的魅力所在。將鮮的白蘇葉擦於腋下可去腫瘤，更奇妙的是：它能將令人尷尬的狐臭一掃而空。

美容功效：乾燥、起皺、灰黃的皮膚尤其適合用白蘇美容，白芷富有彈性而潔白的肌膚是白蘇給渴望美白的人士帶來的福音。

三、白芷

給肌膚水一樣的滋潤白芷味香色白，它是古老的美容中藥之一，市場上以白芷為原料的化妝品和美容品層出不窮，而「原滋原味」的白芷其美容效果更為顯著。白芷水煎劑對體外多種致病菌有一定的抑制作用，並可改善微循環，促進皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。

美容功效：柔嫩的肌膚潤澤光滑、滋潤的容顏呈現出水一樣的靈氣。

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