胃酸過多該如何緩解呢？

人生在世「吃」是一件很重要的事，如今，美食當前，令人難以抗拒，但暴飲暴食可能會引起泛酸、嘔吐甚至胃潰瘍等不適。引起胃酸過多的原因很多，但是最主要的原因還是飲食不當，我們必須從飲食方面把好關。那究竟胃酸過多吃什麼好呢?下面小編為大家介紹最給力的養胃食譜，幫你緩解燒心等消化不良癥狀。

胃酸過多的飲食原則

1、胃酸過多宜食含鹼成分的食物，例如牛奶、菠菜、油菜以及捲心菜等這些新鮮的蔬菜都是屬於鹼性的，大多數的新鮮水果也是屬於鹼性的。而少食含酸的食物，如豆類、花生、醋、油脂食品等。

2、宜食低脂、低糖食物，高脂肪還有甜食在進入身體之後會促進胃酸的分泌增加，有效的防治胃酸過多的情況。生活中一些調味品在攝入身體之後也會促進胃酸分泌，避免攝入刺激胃酸增加的調味品，如辣椒、咖啡、芥末等。

3、胃酸過多應以麵食為主，麵食能稀釋胃酸，其中的鹼還能中和胃酸。除了麵食之外，豆漿、粥都能夠很好的保護我們的胃黏膜，起到稀釋胃酸的作用。

反酸：反酸是指胃內容物經食管反流達口咽部，口腔感覺到出現酸性物質，它與十二指腸內容物經胃、食管反流達口咽部，口腔感覺到出現苦味物質，統稱為反流。胃酸反流在躺下的時候最嚴重，所以常常睡到一半才會感覺到燒心。正確的胃食道反流的睡姿是向左側卧。

教你抑制胃酸的好方法

1、食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。

2、湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。中醫認為胃酸過多時可以適當地吃些鹼性食物，避免食用酸性及刺激胃酸分泌的食物。

3、生薑：它抗炎和抗反胃功效相結合的能力可以加速消化過程，通過增加另一層胃粘液，防止胃酸移動到不該去的地方。

4、洋甘菊：它以治療胃灼熱和反酸能力而著名，可以讓這兩種癥狀引起的疼痛平靜下來。除了能夠更好的幫助消化外，洋甘菊還可以影響胃酸產生的數量,降低胃酸倒流風險。

5、多喝水對人體大部分器官都至關重要。這同時也是治療胃酸倒流最好的自然方法，因為它可以更好的幫助消化，加快新陳代謝。同時運動也能夠加快這兩樣東西，並減少胃酸引起的不適。

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