煩惱 是心智的 沉溺

德國著名詩人曾說過：煩惱、憂慮像一把搖椅，它可以使你有事可做，但卻不會使你前進一步。煩惱就像一雙無形的大手，牢牢地束縛著你，讓你無奈地沉溺下去。

富蘭克林曾說：煩惱是心智的沉溺。一個心態不好的人，煩惱總是與之有緣，一個接一個地來，其實，大部分煩惱都是無中生有的。如果你能把握住自己的心態，煩惱也就不驅而散了。

有一個人被煩惱纏身，整天鬱鬱寡歡，於是四處尋找解脫煩惱的秘訣。

一天，他來到一個山腳下，看到一群採石的漢子正在休息，突出的肌肉在陽光下熠熠閃光，他們喝著水，抽著煙，有說有笑。他連忙走過去問道：「你們看起來很快樂，能教給我解決煩惱的方法嗎？」

漢子們說：「坐下來歇會兒，抽支煙，喝杯水，就什麼煩惱也沒有了。」

他試了試，沒有感覺到快樂，於是上路繼續尋找。

又一天，他來到了一片草原上，看到有一個牧童正騎在牛背上，吹著悠揚的笛聲，逍遙自得。他連忙走上前去，說：「你看起來很快活，能讓我也快活嗎？」

牧童回答說：「騎在牛背上，沐浴著春風，吹著笛子，什麼煩惱都消失了。」

他上去感受了一番，仍無濟於事，又四處尋找解脫煩惱的方法。

又一天，他來到了一座寺廟，看到廟裡面有一個老和尚，向其說明了來意。老和尚說：「阿彌陀佛，施主是來尋找解脫的嗎？」

他點了點頭，雙手一拱說：「請大師不吝賜教。」

老和尚說：「有人捆住你了？有人威脅你了？你有不幸來臨了？」

「都沒有。」

「既然這些都沒有，何必說解脫呢？是你自己捆住了自己呀！」

他幡然醒悟，拜謝而去。

煩惱只是自己心理上的體驗，尤其是由自己造成的。例中的人被自身積累的煩惱所捆綁，而不得解脫。經老和尚點撥後，他才明白——沒有人使自己煩惱，所謂的煩惱只不過是自己捆住了自己。這正應了佛家那句名言：世上本來無一物，何處惹塵埃？

通常，我們會感到心裡很煩，但進行短暫的折磨和權衡之後，又會恢復愉快的心境。當人處於特定的生活事件或情境中時，總有揮之不去的煩惱，任由它牽著我們的鼻子走。

培根說過：「經得起各種誘惑和煩惱的考驗，才算達到了最完美的心靈健康。」如果一個人長時間地擔憂、惦念，就會毀了自己集中精神的能力，導致思想到處亂轉，而喪失了控制自己的能力。

一些心理學家認為，煩惱使人的表情很難看，使人愁眉苦臉，使人的臉上長滿皺紋，使人臉上的皮膚產生斑點、粉刺，甚至使人頭髮灰白、脫落，沒有什麼能比煩惱憂慮使一個人老得更快了。煩惱就像不停地往下滴的水，滴滴的煩惱敲打著你那怯弱的心。

煩惱真得有這麼可怕嗎？當然不是，重要的是，我們要堅強地面對它。

當強迫自己面對最壞的情況，在精神上接受它之後，我們就能夠衡量所有可能出現的情形，這使我們處在了一個可以集中精力解決問題的主動地位。這時，我們能夠比較容易地看清問題的事實，找出事情發生的內在根源，進一步找出解決它的辦法。

為了避免煩惱帶來的不良後果，可以嘗試用以下幾種辦法來消除煩惱心理。

1．考慮最壞的結果

做一件事情時，若不能確定它的結果，則不妨先假想事情真的很糟糕。其實，正因為你這樣想，才常常容易發生壞的結果。但它的最大好處在於，當接受了最壞的情況時，心地就坦然起來了，就一心想到解決問題上面來了。

2．萬一成功了怎麼辦

你不妨試著想：「萬一成功了怎麼辦？」或許你認為「這太難了」，那就更應該試試看，其實事情並沒有你想像的那麼難。

這就像我們買彩票，沒有人抱著「如果不中獎該怎麼辦」的心理去買彩票。這種煩惱非常奢侈，如果自己這麼一想，事情還沒有開始，自己就胡亂操心，很可笑！一般人都希望自己中獎，同理，當你要做什麼時，只要想著「希望能成功就好了」。

這不是一種自欺欺人的做法，而是一種高情商的心理反應，我們如果要實現成功的夢想，就應該用這種樂觀的態度來面對生活中的每個問題。這麼一來，你快樂無憂的同時，做事自然就勝券在握了。

內容來源：《放下煩惱，遇見快樂的自己（獻給所有「心靈感冒」的都市人）》

作者：陳德軍

出版：清華大學出版社

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