平坦腹部的最高境界—馬甲線
馬甲線，指的是沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，是平坦腹部的最高境界。因看起來很像馬甲，所以被稱為馬甲線。
下面呢我們先欣賞一大波馬甲，在最後主頁君還為小夥伴們準備了幾套不同地方的馬甲線訓練方法，一起來看看吧！
下面這幾套訓練馬甲線的動作我們給出的是建議數據至於每組具體做多少個可以根據自己的訓練水平來定，如果你對運動零基礎那麼可以諮詢下身邊健身教練！
第一套馬甲線訓練動作—
健身球
健身球訓練1）4x20
健身球訓練2）4x20
健身球訓練3）4x20
第二套馬甲線訓練動作—
懸吊器械
懸吊器械訓練1）3x15
懸吊器械訓練2）3x15
懸吊器械訓練3）3x15
懸吊器械訓練4）3x15
第三套馬甲線訓練動作—
徒手訓練
徒手訓練1）3x20
徒手訓練2）3x20
徒手訓練3）3x15
徒手訓練4）3x15
徒手訓練5）3x20
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