滑鼠手患者需要做好哪些護理工作

大家對滑鼠手的認知度還是比較高的，因為滑鼠手的患病率並不是很低。了解滑鼠手的護理方法，對於每位患者而言很重要，能夠加快患者康復的速度。那麼，滑鼠手患者需要做好哪些護理工作？

滑鼠手患者需要做好哪些護理工作

1、用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕二十五次。功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。

2、用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩呼吸。功效：促進血液循環，放鬆身心。

3、舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次二十至三十秒鐘，做兩至三次。功效：增強關節抵抗力，促進血液循環。

4、吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做十次。功效：鍛煉手部骨節，舒緩僵硬狀態。

5、雙手持球(如網球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻動手腕各二十次。球的重量可依自己力量而定。功效：增強手腕力量，鍛煉肢體協調能力。

6、手腕旋轉平伸雙臂，握著拳頭，以手臂為軸心，向內旋轉拳頭，連續轉動十五至二十秒。完成後，反方向再做一遍。功效：放鬆腕部肌肉，令手腕保持靈活和鬆弛手臂神經。

7、手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛煉腕屈肌。功效：防治腕關節骨刺增生，增強手腕力量。

8、直臂伸展伸出雙臂，與肩成水平，然後將左右手交叉緊扣，緊握十指。吸氣，雙臂向上伸展，維持姿勢15秒至20秒。功效：增強手腕的靈活，伸展上背及上胸，減少肩膊酸痛。提示：向上伸展後，保持雙臂貼耳，手肘蹬直。

得了滑鼠手的病人會出現哪些癥狀

1、隨著癥狀加重，可能會發展到不能持物、開車和穿衣。手部肌肉變白，手部功能發生不可逆損傷。嚴重的可能會出現永久性手部殘疾。

2、當手腕正中神經受壓後，受正中神經所「指揮」的三個手指，拇指、食指、中指會首先產生疼痛和麻木，甚至整個手部逐漸麻木、灼痛、腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等癥狀。

3、到了晚上，疼痛會加劇，甚至讓患者從夢中痛醒，重者受其支配的肌肉萎縮，主要是大魚際處屈、展拇指的肌肉損傷，導致拇指不能對掌，拇指與食指對指無力、手指不能分開與併攏等癥狀。

文章總結：上述內容不存在任何參考價值，只是為了讓大家對疾病有所了解。溫馨提示：大家不可小覷任何一種骨科疾病，而且要了解高發骨科疾病的常識，尤其是疾病的預防方法與治療方法，以便可以做好相應的防治工作，降低自身患上骨科疾病的幾率，不給骨科疾病可乘之機，因為骨科疾病的危害是不容小覷的。

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