一吃飯就大汗淋漓，你以為這是在排毒？

在我們身邊，總有這麼一群人，他們一動筷子吃飯，還沒有吃兩口就會大汗淋漓。通常來說，有的是人中冒汗，有的是額頭冒汗，有的是整個頭部嘩啦啦直冒汗，兩三包紙巾都解決不了，這是為什麼呢?今天就探討一下這個問題。

首先要了解一下，人為什麼會出汗？

中醫將出汗分為很多種類，其中有盜汗、自汗、手足汗出、頭面汗出等，出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能，人體通過出汗來迅速調節體溫。運動或者汗蒸的確能夠加速血液循環、促進人體的新陳代謝。人沒有不出汗的．因為人的體溫是恆定的，一般保持在37℃左右，由神經系統體中的溫調節中樞控制，使身體產熱和散熱保持相對平衡。

而吃飯出汗，不要以為是在排毒，其實有可能是三陽經（太陽經、少陽經、陽明經）中的陽明經出現了問題，吃飯的時候，水谷之氣進入胃中，胃氣變充足，此時衛表之氣又不足，所以就導致了頭面汗出。在中醫大夫眼裡，一個人如果動不動就汗出，一般來講這個人就比較容易感冒，因為這預示著他素體表虛或者說是氣虛。

一些人吃飯時就出汗是什麼原因？

有可能是氣虛，氣虛的人容易出汗，無論是緊張還是活動，甚至靜下來也會冒汗。氣虛的人飲食過程中會出汗。

另外一種情況就是脾虛出問題了，吃飯時候會出汗，中醫有個名字叫飲食汗。飲食後隨即汗出，甚至汗下如雨之證。因正虛脾熱所致。

因胃與脾是相輔相成的，若脾虛，飯的熱氣一激發，加速了胃的運作功能，而脾卻『難以消化』，所以人便容易流很多汗，這就是脾虛導致出汗。

建議：

1、保持睡眠充足，如果平時鼻子愛出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。多吃溫補食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓，每天也可調杯枸杞蜂蜜水飲用。

2、 經常到戶外做做深呼吸，有利於鍛煉呼吸機能，通過運動，濕氣就會通過汗排除體內，人也會精神氣爽。

3、除此之外，可以選擇吃一些健脾的食物，如蓮子、薏米、紅豆、白扁豆等健脾利濕之品，中醫認為，薏米是健脾的第一功臣，同時也是「祛濕之王」和女性帶下病的剋星。薏米本性寒，所以若是腎虛者來說，少吃祛濕即可。我們吃的目的主要為健脾和祛濕，維護人體內的水濕平衡。祛除我們女性體內的濕熱邪氣，趕走帶下病，使身體健康。

食療祛濕

食療去濕我們首先會想到薏米和紅豆，兩者結合可謂是強強聯手，對祛濕非常有幫助。而目前面上最多的薏米是，河北安國薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。

金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣的特產，有千年歷史，在宋代就有栽培，在明代貴為朝廷貢品。在金沙村有句民謠：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

薏米紅豆粥

材料：紅豆、薏米、枸杞、芡實

製作方法：紅都要提前一個晚上浸泡，薏米洗凈後清水泡1個小時，然後放在一起熬煮45分鐘，然後文火煮上30分鐘即可食用！

【薏米紅豆湯】

薏米30g、紅豆30g

1.事先把薏米洗凈瀝干水，炒至微微發黃即可

2.紅豆泡上3個小時以上

3.那所有材料一同倒入高壓鍋，再加一些水

4.大火煮至到噴氣後改小火，再煮15分鐘就好了

提醒：飯時大汗淋漓，切勿立即喝水，特別不要和冷飲，不要在冷氣下久呆。

結語：你們對吃飯時大汗淋漓有什麼看法？歡迎評論！

吃飯時大汗淋漓，你們有沒有什麼避免尷尬的方法嗎？歡迎發表建議！

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