三個日常祛皺小竅門，太實用啦！

女人，最不能接受的事情之一就是臉上有皺紋！不僅影響美觀，更意味著已經老了~所以有了皺紋，第一反應就是要祛皺。祛皺不難哦，有很多簡單的小竅門，一起來看看吧。

小竅門一 ：祛皺的食物

我們知道，皺紋是因為膠原蛋白流失造成的，我們平常涉及的一些食物中就含有豐富的膠原蛋白，多多補充能幫助我們的皮膚恢復彈性。 另外還有一些食物含有豐富的彈力纖維素，有助於皮膚保持光滑。類似於雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等，它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸，有助於皮膚保持光滑和彈性。

另外，想要除皺就要多吃 「酸」 !

常飲酸牛奶：酸奶中含有的乳酸及其他一些有機酸，如檸檬酸、 葡配合酸等，有助於軟化皮膚的黏性表層，促進死細胞的代謝。在此過程中，皺紋也隨之消除了。酸奶中所富含的維生素A、維生素E和胡蘿蔔素等均有利於防止皮膚角化和乾燥，使我們的皮膚白嫩且富有彈 性與光澤，避免皺紋的產生。

多吃核酸食物：核酸在蛋白質 生物合成中起著重要作用，而且影響到其他各類代謝方式和代謝 速度。女性每天食用核酸約800毫 克、維生素E2粒，四周後臉面皺紋會大部分消失，粗皺皮膚會變得光滑細嫩，老年斑、雀斑等也會部分消 失或變淡。所以，經常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。 富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人蔘、蜂蜜等。

選食軟骨素硫酸食物：人的飲食中如果缺乏軟骨素物質，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。軟骨素硫酸物質，主要存在於雞皮、魚皮、魚 翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內。另外，多吃肉皮，也可補充合 成膠原蛋白，從而使皮膚減少或消除皺紋，保持光滑潤澤有彈性，並延緩皮膚的衰老。

小竅門二：按摩祛皺

按摩皮膚可以讓局部的血液加速循環，血管以及皮下組織能夠更好的保持彈性，幫助消除皺紋。我們可以按照以下方法進行按摩，堅持不懈就能看見很好的效果。

1、將雙手放在下頜處， 沿下頜邊緣輕輕用力將皮膚向上拉，直拉至太陽穴處。然後再由下向上重複這一動作，進行3次。

2、用雙手魚際肌夾住鼻子，然後外移雙手心遮住雙頰，朝太陽穴斜上方滑動，然後釋放，重複進行3次。

3、雙手放在鼻子上，拇指與四指展開成直角，依此形狀通過眉間，向前額斜上方滑動，直至拇指運行到太陽穴處止，拇指與其他四指的指中間部分接觸到皮膚，手掌懸空不觸及面頰。

4、先將右手五指張開，伸入前額上方的頭髮中，直至伸到指根處，再 用力抓起一把頭髮，朝斜後方向上拉起。不要用力過猛，均勻輕柔，重複3次。

5、按上面的方法，張開雙手五指，插入兩鬢頭髮中，至手指根處，雙手各抓住一把頭髮，輕輕用力朝斜上方提拉，重複3次。

小竅門三：瓜果飲食祛皺

絲瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、番茄、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤，又可製成面膜敷面，使臉面光潔，皺紋舒展。

1、將橘子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜂蜜，放一周後取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。

2、香蕉搗爛後，加半湯匙橄欖油，攪拌均勻、攪細，塗在臉上有利於去皺紋。

3、西瓜皮用清水洗凈後擦面，然後用清水沖洗凈，可以使皮膚清爽潤滑。

4、絲瓜能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜂蜜，把汁液塗在臉上，待干後再用清水洗凈。

5、黃瓜有潔面作用，把黃瓜切成薄片敷在清洗乾淨的面部，能使肌膚 嬌嫩潤滑，消除皺紋。

6、番茄是護膚佳品，可以把它切碎壓成汁，加少許蜂蜜調勻，塗抹在面部，去皺效果好。

7、南瓜子中含有類似性激素樣的物質，對面部皮膚有保護作用。

8、草莓切片貼面去皺效果好。 栗子去皮搗為細末，以蜂蜜調 勻塗面，能使面部光潔，皺紋舒展。

飲食祛皺、按摩祛皺、DIY面膜祛皺需要長期堅持，無法短時間內見效，特別是因為疲勞、壓力大、自然環境等原因引起的短時間快速衰老則需要輔助使用祛皺產品，才能達到最佳效果。現在起關注「魔貼世家」幫你健康祛皺哦~

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