脾虛的女人會變醜，老得快，女人保養，要先健脾！

愛美的女性最怕的是什麼？ '老得快』，很多女性花了很多錢去美容店等，但這些效果只是短暫的，並且我們還要還很多時間去堅持；聰明的保養是要先從體內開始。

《黃帝內經》中提到：「五七陽明脈衰，面始焦，發始墮。」這句話形容的是35歲以後絕大多數女人的狀況：面容開始憔悴，頭髮開始慢慢脫落，氣血虧虛，種種衰老的跡象開始慢慢出現。

過了35的年齡，大多數女性的肌肉會不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤，這兩點直接導致女人變成了「黃臉婆」，其實問題多出在了脾上，是脾氣虛了。脾為「氣血生化之源」，脾氣一虛，氣血少了，臉色自然也變差。

脾虛造成的現象

1. 面色萎黃：人體的血液，來源於脾胃化生的水谷精微，如果脾虛了，血液來源或生成不足，就會出現面色萎黃、唇舌色淡等血虛癥狀。

2. 皮膚鬆弛：因為脾主肌肉、主四肢，脾虛後會出現肌肉、皮膚鬆弛，缺乏彈性。

3. 眼袋增大：脾胃主運化水谷，脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養、鬆弛無彈性，久之則出現眼瞼下垂，形成眼袋。

4. 頭髮脫落：中醫講「發為血之餘」，而脾是「氣血生化之源」，所以脾虛導致氣血生化不足是可以導致脫髮的。

5. 皺紋增多：中醫認為，面部皺紋較多的人多是心脾兩虛，也有人是氣滯血瘀導致長皺紋。

6. 精力下降：脾虛的人多是精力不足的。很多人吃飽了就犯困，嚴重的可能離開飯桌就要睡著，這就是典型的脾虛，身體在消化食物的時候耗盡了所有精力，不能再保證大腦的供血。

如何解決脾虛

一、健脾穴

脾俞穴

刺激脾俞穴可以很快恢復脾的功能。建議：每天晚上8點左右，按一按最好，因為這是脾經精氣最旺盛的時候。

足三里穴

足三里是古今公認的「長壽第一穴」。每天堅持按揉，力量要以有酸脹感為度，每次兩側至少各揉3分鐘，可以左右交替。

二、健脾食物

薏米

生薏米經過炒制後，其健脾止瀉的作用更強，更加適合脾虛及腹瀉的人食用。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁。薏米是普遍又很常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。

中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米

金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

薏米紅豆粥的做法：

1、首先準備好薏米60克、紅豆70克、芡實20克、枸杞10克。

2、將薏米、紅豆洗凈後，用熱水泡兩個小時以上；

3、開始煮將所有的材料一起倒入鍋里，放入適量的水，大火煮開再轉小火煮2個小時左右，根據個人口味加入冰糖即可。

鯉魚

鯉魚是健脾肉類食物的最佳之選，從藥用角度說，鯉魚性平、味甘，善於健脾養胃。煲一碗鯉魚湯，可配適量的山藥、芡實、薏苡仁等，只喝湯不吃肉，每周2到3次。

薏苡仁鯉魚湯的做法：薏苡仁50g 鯉魚600g 蔥10g 姜5g 蒜末3g 豬油50g 白糖、紹酒、精鹽、花椒水、醋；

製作：1、將薏苡仁淘洗乾淨，放入碗內，加清水，上屜蒸熟。

2、把鯉魚刮鱗，除去內臟洗凈， 放開水鍋內燙一下撈出，控干。

3、炒鍋內加豬油，燒熱後放蔥、姜塊、紹酒、醋、花椒水、白糖，開鍋後撇去浮沫，加入熟薏苡仁和鯉魚，移置小火燉熟透，揀去蔥、姜塊，加蒜末即可。

山藥

山藥有補脾、養肺的功效。《神農本草經》中稱其「補中益氣力，長肌肉、久服耳目聰明，輕身不飢延年。」臨床上常常用於治療脾虛泄瀉。

蓮藕

如果想讓藕有養胃滋陰、健脾益氣的作用，必須把它加工熟了。尤其是把藕加工製成藕粉，更是養脾胃不可多得的食補佳品。

大棗

據《本草綱目》記載：「大棗氣味甘平，養脾氣、平胃氣」，能夠補脾和胃、益氣生津。

脾虛的人，一定不要吃冰的西瓜，就是說你吃完西瓜了，你就不要再去吃另外寒性的東西了，你甚至可以喝一點點溫的茶，來制約一下它的寒性。也不能吃太多的粗糧，少吃生冷，少吃涼的，少吃油炸的。

結語：知道如何健脾了嗎？你還有什麼治療方法呢？

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