想戒煙的煙民這十個戒煙辦法都會去嘗試的

煙癮來的時候根本擋都擋不住，不吸是真要命，吸一口吧就戒煙失敗，努力嘗試各種辦法進行戒煙，但是最後都堅持不下去。戒煙再戒煙，無奈現在嘴裡還叼著煙，知道吸煙不好，但是就是戒不了。其實吧，戒煙講究的是適用，還要強勢把握：快，准，狠，穩!

1、自己要先有一個戒煙小計劃，心中要有目標才能實現自己的理想，當初王健林沒有一個億的小目標也就沒有現在的首富了（手動滑稽）

2、戒煙從現在開始，立刻、馬上，不要拖沓，完全戒煙。當然，決心不夠堅定的兄弟們可以逐漸減少吸煙量，這周把一天兩包減成一天一包，下周爭取一天幾根。通常情況下，3—4個月就能把煙當過客。

3、扔掉所有有關吸煙的東西，如打火機、煙灰缸，香煙，所謂眼不見為凈，也就這樣了，杜絕你想起吸煙的「樂趣」。

4、不要讓香煙誘惑自己，時刻提醒自己，不要再想「再吸一支煙吧，反正就一支」，這個念頭足以讓你前功盡棄，別說是一支，吸一口都不行。

5、餐後多喝水，吃點零食、水果，就算是去跑步也可以，總之找點事情做，不要總想著飯後一支煙，這個想法太罪惡了。

6、煙癮上來時，不要慌。吃點別的東西轉移下注意力，熬過煙癮，你就取得階段性勝利了，加油，兄弟們！

7、一定要告訴別人你已經戒煙了，不要讓他們給你讓煙的機會，也不要讓他們在你面前吸煙。要不然，分分鐘破功，這一點都沒有和你開玩笑，你們都懂。

8、實在是失去了戒煙的衝勁，建議你去醫院的那些肺癌患者的病房裡，他們十之八九都是吸煙害的，看看他們，你絕對立刻提神醒腦，戒煙的決心分分鐘上來。相當管用！

9、給自己安排一些娛樂活動，如跑步、打球，再不濟打遊戲也行，只要轉移一下自己的注意力就是幫你戒煙道路上的一大步

10、當你真的覺得戒不下去了，想想家人朋友有他們在，你難道還想「迫害」身邊的親人朋友？你怎能不戒煙成功！

以上就是小編介紹的十個戒煙的小竅門，如果你已經決定戒煙了，就要下定決心，吸煙如吸毒，為了自己和家人的幸福生活，一定要加油哦，路在腳下就看你是否真的去走！

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