女人「這處」裡面越不幹凈，就越短命！

對於健康這個方面，女性在這方面的問題是比男性多的，因為體質的問題，柔弱偏陰寒，導致了容易疾病纏身。有時候生活中一個不注意，很有可能就會引發婦科疾病。引起女性健康疾病的因素有很多，所以即便是做好防護措施，也有可能百密一疏。更何況如今社會上工作的女性大部分都是坐上一整天，身體得不到適當的鍛煉體內毒素就無法順利排出。

有句話是「十女九濕」，濕氣作為萬惡之邪，對身體的危害極為之大，特別是女性朋友，體內一旦濕氣過重就會出現長痘、虛胖等不良的影響，嚴重的甚至會出現生理上的疾病，所以濕氣也被稱為「女性殺手」，在日常生活中一定要注意一些濕氣積聚的行為。

講到濕氣就不得不講脾，脾有造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功能，脾虛是濕氣產生的根源，如果脾功能受損，那麼濕氣會傳到五臟六腑，從而形成上中下三焦出現濕氣的癥狀，最後綿延到全身。這就是為什麼濕氣一旦出現，就會引起諸多病痛的原因。

【女性濕氣重的表現】

早上起床會感到四肢無力，眼袋很重，然後總是懶床，感覺自己永遠睡不飽，渾身沒有力氣，這就是濕氣的來潮，濕氣會導致女人氣血兩虧。所以很多女人都處於貧血狀態。這些癥狀很常見，特別是濕氣重的女人，所以你們應該多關心一下她們！

1 .身形肥胖

虛胖不同於實胖，無論如何健身、減肥、鍛煉，只能有一丁點收益，而小肚子也要慢慢變大。這不是你的基因問題，也不是你懷孕了，而是因為濕氣在皮下組織積聚，得不到排放，慢慢的身體就會下意識生成脂肪保護身體，這就形成了肥胖，而這也是濕氣首先體現出來的癥狀。

2 .大便變粘

濕氣重最容易體現在排泄物上，我們不妨在早上方便的時候看看，小便時是否有灼熱感，小便又是否發黃。大便會發青且不成形，還會變得很粘，一般都需要用比平時多的手紙才行。這些都能直觀的反映出體內的濕氣輕重。

3 .婦科疾病

女人小便及婦女帶下：會出現小便渾濁、白帶增多、陰部瘙癢等情況。往往這種情況最為容易看出你是不是濕氣重。

4 .臉部油膩長痘痘

有些人雖然不是油性皮膚，但臉上卻很容易出油，特別是鼻翼兩側，直冒油珠，無論多努力做臉部清潔，一樣會在不久後滿臉油膩，引起這種情況的原因就是因為濕氣過重導致的身體油性增大，而且油性增大還會抑制火氣的排泄，導致上火長痘。

下面說說幾種祛濕的方法：

一 、泡腳

足部是人體經絡的集中處。臟腑的病變可通過經絡互相影響，而通過疏通經絡氣血，又可以達到治療臟腑病變的效果。泡腳對身體健康有很大的好處，用性溫的材料泡腳，又可以充分利用藥物的功效。另外，在泡腳時，還需要多喝溫開水，少吃寒涼的食物。這樣可以有效緩解因為泡腳時產生虛熱、實火，引起的身體不適。性溫的材料有很多，可以自行選擇，例如生薑、花椒、艾草等等。

二 、食療

祛濕效果最強的莫過於薏米，薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

薏米紅豆粥

材料：薏米100克，紅豆50克。

做法：

1 .提前將薏米紅豆洗凈

2 .薏米最好炒一下再用，祛濕效果更好

3 .往鍋里加入適量的水，然後放入薏米和紅豆

4 .喜歡的可以放入幾顆紅棗，在以正常的煮粥方式煮軟薏米和紅豆

溫馨提醒：可以將紅豆和薏米提前浸泡8小時左右，會更容易煮開。

三 、少久坐多運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

四 、艾灸

艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛之功效，「以之炙火，能透諸經而除百病」。因此，艾灸具有溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健的作用。

中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處。

豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位。

五 、推背養生

背部上的脊柱，是身體中陽氣的督脈所在，而脊柱的兩邊是足太陽膀胱經，是負責運行氣血、聯絡臟腑的通路。進行背部的保養可以起到非常好的振奮陽氣、調和氣血，恢復臟腑的功效。推背可以緩解身體的壓力，促進身體放鬆，對於睡眠有很好的改善作用。

總結：

你覺得自己哪裡臟？

你是否覺得自己濕氣過重呢？

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