你所不知道的ASMR！

什麼是ASMR？

ASMR(Autonomous Sensory Meridian Response)，中文譯名「自發性知覺經絡反應」，是一個用於描述感知現象的新詞，其特徵是：對視覺、聽覺、觸覺、嗅覺或者感知上的刺激而使人在顱內、頭皮、背部或身體其他範圍內產生一種獨特的、令人愉悅的刺激感。

ASMR的分類

1.耳語

ASMR通常通過竊竊私語的聲音來引發刺激。通過視頻可以明顯的看出來，許多視頻和聲音的錄製都會有創作者用悄聲耳語或者溫和談話的方式錄入到錄音和視頻錄製設備中。

2.角色扮演

許多角色扮演視頻或音頻錄製也旨在引發ASMR現象。例如用類似意向引導的方式進行描述性會話、類似剪頭髮、按摩、拜訪醫生辦公室和耳朵清潔的情景體驗等等。雖然這些虛擬的情景是由視頻創作者扮演出來的，但觀看或者聆聽視頻的人會引發ASMR效果：緩解失眠，焦慮，或者穩定不安的情緒。

3.指觸

錄製的時候，創作者有時會使用一些物理摩擦的聲音來給聽眾帶來近距離的視聽感覺，通過節奏頻率等等條件來達到放鬆的目的。常見的方式包括：Brushing（刷），Chewing Sounds（咀嚼），Crinkling（發出沙沙聲），Gum/Candy，（吃口香糖/糖果）Hair Brushing，（梳頭髮）Mouth Sounds（嘴發聲音/濕唇），Page Flipping（翻書頁），Rummaging（翻箱倒櫃），Rustling （發出瑟瑟聲），Scratching（抓/刮），Tapping（觸碰），Typing（打字），Water（水的聲音），Wooden Blocks（木屑），Zipper（拉鏈聲）。

ASMR是如何錄製的？

A

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網上流傳的ASMR類音頻大多是雙耳錄音（Binaural Recording）類的。雙耳錄音是使用兩個麥克風，通過一定的制式，為聽者重現一個3D立體聲的聲音效果。通常雙耳錄音會使用一種特製的人工頭模型，或者由錄音師佩戴特製的麥克風進行錄音，所以雙耳錄音也被稱為「人頭錄音」，除了使用上述兩種方式也可通過後期處理實現類似的效果。

雙耳錄音通常需要使用耳機重放。為什麼ASMR選擇了雙耳錄音？雙耳錄音不同於其他錄音製品，雙耳錄音在錄製和重放過程中，會記錄人的耳廓、耳道、頭骨、肩部等對聲波的折射、繞射和衍射。在聲學上，我們用HRTF（Head Related Transfer Function），即「頭部相關傳輸函數」來描述這種影響。正是由於HRTF的影響，人的大腦能根據經驗判斷出聲音發出的方位和距離。普通錄音製品（房間立體聲）通常是按照音箱聽音方式製作的。通過耳機欣賞時，聲音被耳機驅動單元直接「灌」進雙耳，無法傳遞人的耳廓、頭骨和肩部等對聲音造成的影響，在這種情況下，人的大腦就無法準確判斷聲音的方位和距離。所以很多人覺得，用耳機欣賞音樂時，音場的感覺不自然。而雙耳錄音製品（人頭立體聲）在製作時就保留了這些信息並傳遞給人腦，使聽者可更為清晰的感受到聲源的方位距離，甚至骨傳導和氣流的作用。目前，耳機設計者也越來越關注這種骨傳導和氣流對聽感的影響，比如Apple EarPods 的 acoustic vents。

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為什麼會喜歡ASMR？

1.它能夠調節你的情緒，可以帶來放鬆和舒緩的感覺。他們會營造一種親密感，然後慢慢的獎勵推入心虛不安的情境中，你會感受到小小的毛骨悚然的感覺，沿著你的脖頸和後輩向下爬行，這就是自覺高潮反應。

2.它能提高人與人之間的信任。我相信你們不會在30分鐘的輕聲細語之後突然開始尖叫，我相信你們只會給我很友善的東西，就算我全身心放鬆也沒關係。當你感受到視頻里的人有多關心你的時候，你會自然的產生精神愉悅的感覺。

總而言之，ASMR本身是一種可以給我們帶來放鬆感，消除疲勞的視頻類型，適合在忙碌了一天之後，睡前靜靜的聽一會，幫助我們更好的睡眠。這對於現在生活節奏越來越快的我們來說，是一種很好的解壓方式呢！

工作之餘，聽一聽很不錯哦~

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