沒有時間健身的你，更應該選擇「快餐運動」

快餐運動

是近來一些歐美國家的人們開始鍾情的運動

指「分時段」地做運動

像快餐一樣

方便簡單地達到最耗能量的效果

快餐運動它可以讓人暫時從局促和繁忙中脫離出來

舒展一下，令心情愉悅些

簡單地說，就是利用一些碎片化的時間

沒有場地的限制

做一些簡單有趣又方便的運動

而關於快餐運動的效果

美國專家最新研究報告指出

分時段10分鐘健身的累積效果

與一次30~40分鐘的集中鍛煉相比

能多減掉30%的脂肪

同時還可有效降低體內甘油三酯的水平

使心臟病的患病幾率降低一半

心血管的耐力增強一倍。

而要講快餐運動

就不得不推薦跳繩這項被大家忽略而又好處多多的運動方式

運動方面

運動成本低

可以省去大量的健身房會員費用，或者是其他大型器械，例如跑步機、橢圓機、動感單車等器械的購買費用。

專業要求低

跳繩運動作為全民普及的運動，並不需要太多的專業知識。任何人都可以輕鬆上手。（需要注意的幾點，會在後邊提到）

時間、場地等要求限制低

就算是在加班之後，回到家也可以輕鬆的在樓下進行跳繩運動。不用來回奔波在去健身房的路上，也不用擔心健身房裡今天是否人滿為患。隨時隨地都可以輕鬆的滿足運動所需。

效果方面

運動燃脂效果更棒

跳繩每半小時消耗熱量四百卡，如跳繩10分鐘則等於慢跑半小時。可以更快的達到燃脂目的。

增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能

跳繩對心臟機能有良好的促進作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。

除此之外，跳繩是全身運動，人體各個器官和肌肉以及神經系統同時受到鍛煉和發展，所以長期跳繩可以防止胃病，如肥胖、失眠、關節炎、神經痛等癥狀。

雖然跳繩運動入門要求低，可以輕鬆上手，但是在進行運動時小囚還是提醒大家需要注意以下幾點：

跳繩最好的時段應該是下午3點到晚上8點

儘可能避開水泥地板，準備一雙避震效果佳的運動鞋

飯前三十分鐘以及飯後一個小時內，不宜跳繩

跳繩時必須循序漸進，不可操之過急

跳繩結束後，記得做一些拉伸動作，能使肌肉分布均勻

其次選擇合適的跳繩、制定合理的跳繩計劃也是必不可少的。關於這一點，小囚不得不給大家安利這款小囚親測的Loop智能跳繩。

Loop智能跳繩通過傳統運動與「智能」相結合，智能硬體搭配專屬跳繩運動領域的App，通過手機藍牙可以輕鬆鏈接跳繩，不僅為用戶提供多樣化的訓練模式、還提供趣味性的競技挑戰。大家完全可以針對自己的個人情況去選擇適合自己的課程，進行更好的鍛煉。

手柄採用雙層手感漆材質，握感舒適親膚，在保證用料安全的同時有效提高跳繩時的舒適性，有效緩解掌心流汗導致手柄滑手問題。

一體化設計的隱藏式屏顯，無論白天、夜晚都正常可視，屏幕熄滅後，屏顯與手柄表面融為一體，整體大氣美觀。而傳統屏顯大多數採用外置屏幕設計，使用過程中水、灰塵等雜質容易進入，不易清理；同時屏幕無背光光源，夜晚屏幕不可視，運動後查看手柄數據較為不便。

Loop智能跳繩採用內置鋰電池方式，使用USB即可充電，解決頻繁更換電池的煩惱，使用起來更流暢。靜默待機，待機時長高達45天。

還有一個重點不得不安利，以往常見的直線型設計，繩體與手柄夾角較大，因此跳繩過程中對力的損耗較大。Loop智能跳繩獨有的彎頭設計，可以讓你的每一次甩繩都更加省力。

另外，Loop智能跳繩的創新型鎖繩方式，鎖定牢固方便調節，既保證鎖繩效果牢固又兼顧手柄美觀，可以方便的調節至最適合你的長度。震動提醒功能與在線升級功能更是在細微之處體驗到了產品的用心。

看到這裡，相信你也對跳繩運動有了足夠的了解。還在以各種理由為借口的你，何不以跳繩運動為自己身體的健康添磚加瓦？畢竟身體才是革命的本錢啊。另外，小囚已經在Loop智能跳繩的app上參加了各種訓練，歡迎各位囚友來戰！

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