哇！女人每晚最好做一次，年輕十歲！
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怡情健體膳食導引糾偏
希望各位照做達到保健強身、美麗的目的：
1、兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩後。
（美背）
2、雙手抱頭，上身直立做下蹲。
（美臀）
3、雙手攤平，依次左右搖擺身體。
（美腿）
4、身體站直，左右腳依次轉圈圈。
（美腿）
5、身體平躺，雙腳併攏，最大幅度左右搖擺。
（美腰、美腹）
6、身體坐直，雙腿併攏向上吸腿。
（美腹）
7、身體側躺，雙手抱頭向上起。
（美腰）
8、身體坐直，依次往左右雙吸腿。
（美腹）
9、雙腿雙臂夾緊身體，最大限度使身體向後向前交替。
（美腹、美胸）
都變美了，看起來還能不年輕嗎？
加油！
分享健康、是在播撒幸福的種子！
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