不能吃吃吃的人生和鹹魚有什麼兩樣？！

還記得立夏之前，喵喵曾為大家分享過關於如何在夏天穿出「恰到好處的性感」的文章。為了穿衣好看，想必各位小仙女們這個夏天一定沒少忍飢挨餓吧！

轉眼已經立秋，有了厚外套的掩飾，不少妹子已經準備好放飛自我吃吃吃了。不過秋膘還是先別急著貼，夏裝也別急著收，畢竟還有「秋老虎」在後頭呢，好身材還是要保持滴~

說到保持好身材，喵喵彷彿已經聽到無數妹子的哀嚎聲——不少女生為了保持好身材已經吃草很久了，想必這些不食人間葷腥的小仙女們，現在看見青菜沙拉和清水雞胸肉就想吐了吧……

可即便是不用吃草的妹子們也並不那麼輕鬆，享受美味佳肴的歡樂總是短暫的。事後腰間上的那一圈肥肉無時無刻不在提醒著「胖」這個沉甸甸的事實，她們現在巴不得立刻穿上厚厚的秋裝，能遮一點是一點。

無論是通過禁食慾保持好身材，還是吃出體重新高度，妹子們大概都存在著同一個困惑：

一邊吃吃吃，一邊瘦瘦瘦，真的就那麼難嗎？！

但其實喵喵想告訴各位的是，你瘦不下來，真的不只是因為吃。

進食不單是為了滿足口腹之慾，也是為了補充人體所需要的各種營養成分。或許一段時間不吃飯會讓你體重降下來，但這樣也會損害身體健康，而暴飲暴食和糟糕的飲食習慣又會讓我們體脂率過高。

因此一個均衡健康的飲食習慣hin重要，同時還要配合健康的生活習慣。

胖子們都在一遍一遍的自我放棄，反而是那些天生條件好的人們，生活自律，習慣良好。畢竟這年頭，健身房裡放眼望去哪裡還有胖子啊，不是健身之後成了女神，而是女神們都在健身呀~

於是本喵特地諮詢了身邊幾位身材很棒的女神們，幫大家討到了獨家瘦身方案~！

女神一號-小蕾：久坐一族

當下無論是學生還是辦公族，最大的問題就是久坐。

那些恨不得飯都不去吃的高考生們，朝九晚五坐在電腦前辦公的OL們，還有就算不工作不學習也整日葛優癱的手機控們，經常一坐就是半天。而糟糕的生活習慣中，久坐的危害絕對不小，會日積月累的對身體造成傷害：因為久坐與缺少運動，免疫細胞活力降低，血液循環緩慢，脂肪堆積，增加了心臟病、糖尿病和癌症等疾病的風險。不良的坐姿還會造成腰肌勞損，彎腰駝背還會導致女人儀態變醜氣質全無。

嚴重了講，久坐=減壽！

同樣出於工作原因需要久坐的小蕾之前有輕微的頸椎病和蝴蝶袖，為了糾正儀態，也為了健康的身體，小蕾開始了長時間的鍛煉。現在氣質已經提升了很多，幾乎可以媲美天鵝頸的那種~ 根據她自己的說法，小蕾是屬於運動+按摩結合 ▼

運動-小蕾所說的天鵝臂，網路上有許多相關的練習方式。喵喵的建議是大家除了練習天鵝臂，還有勤加做一些舒展頸椎的小練習，多次分散的做，避免頸椎長時間保持同一造型。

畢竟好的容貌易得，優雅氣質難修~ 擁有良好的儀態對女生來講是十分加分的！

按摩-按摩的話可以考慮市面上各種各樣的按摩儀，有針對臉部的，也有針對身體其他部位的，可以達到緊緻皮膚的效果，輕鬆獲得「少女感」~

喵喵了解了一下，在使用按摩儀的時候建議沿著身體曲線，使用適中的力道，以提起手柄、捏起柔軟肌膚的方式，滑動進行按摩。最好配合按摩霜或者護膚品一起使用，一是按摩起來更順滑，二是幫助護膚品吸收更好；不過要注意經期和孕期、傷口處不能使用噢~

女神二號-琴琴：自律狂人

身邊有一個自律狂人是種怎樣的體驗？琴琴就讓我們親眼見證了什麼叫做「狠起來連自己都不放過」！琴琴的身材尤其健康，屬於瘦子的類型，但凹凸有致，A4腰蜜桃臀什麼的應該就是她除了陳偉霆之外的畢生追求了

（由於女神本人太羞澀就不放真人照片了）

據說這就是她的理想型 ▼並且根據本喵的目測她真的就快做到了！！！

然而根據喵喵對她的了解，一周至少有四天她會去健身房打卡，平時約會也基本只看不吃。之前我們曾有幸見到過琴琴的減肥食譜，看完後小夥伴們紛紛表示：自律狂真是一個強大的存在，dayday清水煮青菜？跪了跪了……

於是儘管我們對琴琴的身材無比的羨慕與嚮往，但那份驚為天人的食譜總讓我們對減肥大計望而卻步……港真，不能滿足口腹之慾的人生和鹹魚有什麼區別？！

(╯‵□′)╯︵┻━┻

女神三號-喵喵：沒錯，是我，女神本人

因為工作原因喵喵需要經常到各地出差，而且為了拍出美美的照片，經常是客戶直接準備好新衣服來穿，但通常都是最小碼的……（感謝客戶爸爸的信任），可是身為處女座的本喵，可以忍受衣服過大在背後夾一排小夾子，但絕不能容忍肚子擠出一塊肉來！用力把自己塞進衣服里的感覺，真的很傷自尊……

但是偶爾一餐吃到飽就是會容易肚子突出來，不過本喵為了時刻保持腹部的平坦並不會選擇餓肚子。不可能的，介輩子都是不可能的！

喵喵除了每日早餐必吃（還要吃好），其他時候會少食多餐，一餐吃一點，一天好多餐，這樣真的有利於消化！

還有一種方法是準備潤腸通便的膠囊，主要是針對工作壓力大生活不規律的仙女們……當然還有懶癌晚期患者們，對這些人來講除了吃，其它一切運動都是多餘的，但是一定要注意選擇成分天然和安全的，比如我正在吃的湯臣倍健牌清好清暢膠囊。

它的主要成分除了植物性的膳食纖維之外還有一些動物性的膳食纖維，如幾丁質，還含有潤腸通便作用的蘆薈，這對女孩子排除身體毒素很有幫助，特別是由便秘引起的皮膚暗沉長斑~還能溫和改善胃腸道功能，長期服用可以起到改善皮膚的作用啦~

（排毒也要用力拗造型的喵喵 ▼）

所以其實餓肚子真的是最沒有必要的減肥方式了，我們常說減肥要少吃，但很多人理解成了絕食，相反這是最容易反彈的方法。而且身體補充不到必須的營養素質也會變差；所以美味還是要享受的，但是要細嚼慢咽的享受，一方面吃相優雅好看，一方面不會發胖，何樂而不為呢~

健康的飲食習慣搭配健康的保健方案，抓緊一切可用的時間做運動，哪怕只是小小的伸展運動，也能在潛移默化中幫助小仙女們擁有優雅的姿態和健康瘦的身材噢~ 要相信，完美的體型和完美的陳偉霆，你都能擁有！

BTW，

想要本喵獨家清暢秘笈的仙女們，傳送門喵喵已經為大家準備好了——

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