寶寶睡眠5大謠言 你信過嗎？

導語

精力充沛地折騰了一天，爸爸媽媽終於熬到寶寶進入夢鄉的「輕鬆一刻」，本以為可以鬆一口氣，但是寶寶的睡眠也有許多注意事項是爸媽們需要知道的想知道自己是不是個了解寶寶睡眠的合格媽媽?看看下面這幾點，你中招了嗎?

1、累了就會睡

大人感到疲倦的時候會很想睡覺，但是如果過於疲倦反而難以入睡，對寶寶來說也是一樣。

寶寶累到崩潰時，會很難入睡，出現「鬧覺」，越困越是哭鬧得厲害，很難安撫，哄睡難度飆升。雖然寶寶累到極致最終還是會睡著，但基本上是鬧到最後突然一下子睡著，是非常不健康的崩潰式入睡。

因此，媽媽要注意觀察，如果寶寶有這些表現，就表示他困了：揉眼睛，拉耳朵，打哈欠，出現淡淡的黑眼圈，對任何事物都沒有興趣，注意力不集中，或者還可能會焦躁不安。這時媽媽就要及時引導寶寶入睡。

2、白天不睡留著晚上睡!

有的寶寶晚上睡得不好，這時其他媽媽多數都會支招說：白天少睡點，晚上就睡好了!

實際上，睡眠會促進睡眠。白天的睡眠可以幫助寶寶恢復精力，反而可以幫助寶寶晚上睡得更安穩。越是睡得少的寶寶，越容易因為缺覺導致神經緊張興奮，越難安睡。

白天該睡覺時不睡覺，運動或感官活動過量，可能會讓寶寶晚上睡覺的時候容易驚醒、做惡夢、睡不踏實等等。而且，如果白天睡得不夠，還可能導致寶寶情緒不好，而情緒也會影響睡眠。

白天少睡不行，但睡多了也確實可能影響晚上，媽媽只要保證寶寶的正常睡眠需求就可以了。一般1個月左右的小嬰兒，白天睡4-5次覺，是比較常見的，白天還是要有睡醒的間隔，一次性超過3小時的小睡，還是有可能引起晚上睡不好的。

3、讓寶寶哭到睡

有觀點認為，寶寶睡前哭鬧的話，就應該任由他哭，只要哭得累了，最終他就會自己睡覺。

一萬個不贊同，而更傾向於親密育兒!大人的需求總是得不到滿足的時候，都會感覺很受傷，何況是小寶寶。他們需要爸媽更多的關注才能建立充足的安全感，這種哭到絕望的經歷，對寶寶的心理傷害可能是終生的。

爸媽完全不必一定要寶寶自主入睡，特別是小月齡的寶寶，是可以滿足寶寶需要的抱睡或者哄睡的。要知道，小寶寶是不會騙人的，如果他哭鬧了肯定是有原因的，這個時候應該關注的是寶寶為什麼哭，他的需求是什麼，是餓了、熱了、冷了、渴了還是不舒服。

4、長大了自然就睡得好

良好的睡眠對寶寶的生長發育至關重要，對於解除疲勞、恢復精力、提高免疫力、體格發育和大腦發育都有重要作用。

雖然大孩子的睡眠確實看起來比小寶寶會好，但是，當前的每一天也是非常重要的啊。如果好的習慣可以幫助寶寶睡得更好，媽媽何樂而不為!

因此，媽媽要從小就幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，可以建立一個相對固定的睡眠程式，比如先玩個宣洩過剩精力的遊戲(3個月前的寶寶很好哄睡，就不必了)洗澡拉窗帘放音樂，或講故事，或再玩個安靜的遊戲關燈睡覺，每天都重複這樣的一系列睡前動作，逐漸幫寶寶養成習慣。

5、寶寶睡眠一定需要安靜的環境

有的家裡只要小寶寶睡覺以後，就要求全家都調成靜音模式，關掉電視和音響，不能說話，走路也要輕手輕腳，害怕有點聲音就驚醒寶寶。因為即使有一點聲音，寶寶的手腳也會馬上張開呈擁抱狀，小拳頭張開，像是受到驚嚇了。

媽媽擔心的驚醒寶寶，實際上是小寶寶的「驚跳反應」，這是一種正常的生理性反應，一般不需要特別的處理，媽媽可以用手輕輕安撫寶寶身體或者雙手，讓他產生一種安全感。隨著寶寶神經系統逐漸發育完善，這種驚跳反應，一般會在寶寶滿5個月前消失。

實際上，我們的小寶寶並不喜歡完全安靜的環境!寶寶還在媽媽子宮的時候，你也不可能做到這麼安靜啊，有點噪音、搖晃是正常的。反而，如果家裡過於安靜，寶寶沒有得到各種聲音的刺激，三四個月以後，你就會發現他好像已經習慣了這麼安靜， 一旦有點聲音都會引起寶寶煩躁，在不同的環境中都容易受到驚嚇，害怕嘗試新事物。

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