別人笑起來很好看，為什麼只有你丑？

關於牙齒

世界衛生組織對牙齒健康的標準是：80歲的老人至少應該有20顆功能牙，就是能夠正常咀嚼食物不鬆動的牙。牙齒沒有蛀牙，牙齦健康。

??牙齒是人類健康的第二張臉它涉及的不僅僅是單純的美觀，更重要的是它直接關聯到人體的健康和生活質量。

# 你知道嗎？#

①咽炎反覆——牙病是罪魁禍首

     

由於不注意口腔衛生，牙齒很容易受到食物殘渣、細菌等腐蝕，引發齲齒、牙周炎等疾病。而細菌的分泌物流入咽部，就可能會引起慢性咽炎。這種情況引起的咽炎不要使用抗生素來消炎治療，而應該以治療牙周疾病為主。 在治療牙周疾病的過程中，咽炎癥狀也會緩解，甚至治癒。 生活不規律、精神壓力大等不良生活方式 都會直接影響到咽炎，所以養成良好的生活方式也是治療咽炎的一劑「良藥」。

??飲食上：要注意增加蔬菜水果的攝入量，禁食刺激性食物如辛辣、烤、炸食物。

??生活上：要注意吸煙頻率，不酗酒，生活要有規律。

②牙齒不是工具　　

我們經常看見有人用牙齒開啤酒瓶，或者用牙齒撕開紙袋或是薯片的包裝袋。對此，牙醫警告：「不要把牙齒作為開瓶器、剪刀或者其他的工具，把牙齒當做工具會大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風險。」

??善待牙齒

③吃甜食後立即刷牙，琺琅質極易受損

　　

吃了甜食後，口腔環境變為酸性，琺琅質稍微變軟。如果立即刷牙，琺琅質極易受損，導致牙齒變得敏感。

??如果刷牙請應至少間隔半個小時。晚上洗漱後不要再用清水漱口，因為牙膏里的氟化物會為牙齒提供一整晚的保護。

④碳酸飲料對牙齒壞處大

　　

碳酸類飲料，這種含糖的飲料含有破壞牙釉質的酸和能夠在牙齒上染色的色素。

??飲用過後想要減輕碳酸飲料對牙齒的傷害請用清水清洗口腔。

⑤請勿冷熱交替

　　

太燙的食物會導致牙釉質膨脹。如果此時大口喝冷飲，會導致牙釉質突然遇冷收縮，產生頭髮絲一樣的裂紋，久了就易患齲齒。

??日常習慣要養好。

⑥切勿單側咀嚼

　　

咀嚼集中在某一側會造成肌肉關節及頜骨發育的不平衡。輕者影響美觀，重者造成單側牙齒的過度磨耗及頜關節的功能紊亂。

??均衡咀嚼對瘦臉也是很好的喔~　　

⑦刷牙簡單粗暴

　　

刷牙時太用力會加劇牙齒表層釉質的磨損，造成牙齒過敏和牙髓暴露。建議選擇軟毛牙刷，採取畫圓圈的動作，避免拉鋸式用力猛刷。

??如果牙刷使用2~3個月就出現刷毛彎曲，就是刷牙用力過大的一個明顯信號。

⑧剔牙對牙齒損害大

　　

剔牙是中國人的傳統不良習慣之一，可憐柔軟的牙齦只能不斷退縮，使牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機會。

??牙齒健康從調整壞習慣開始。

⑨治牙病最好選下午

人的痛覺在上午最敏感治療牙病時更易感到疼痛和不適。下午痛覺神經反應性降低，人體可更好地耐受疼痛。

??春秋兩季鑲牙效果最佳

# 這些對牙齒有好處的習慣 

#

①保證日常飲食中有一定比例的果蔬

在吃洋蔥、芹菜、黃瓜和胡蘿蔔這類比較脆的果蔬時，口腔會順帶著被清潔一遍，這是因為在牙齒和牙齦之間的牙斑和食物殘渣會被這類果蔬清除。

②嚼無糖口香糖

嚼口香糖能夠促進唾液分泌，有助於減少牙齒表面的酸性物質，增強牙釉質。此外，在飲用大量酸性飲料後切記要刷牙，不過橙汁和汽水是例外，它們至少得等20分鐘才可以刷牙，這樣能夠減輕損傷牙釉質。

③使用吸管飲用刺激口腔的飲料

用吸管喝咖啡或紅酒也許看起來很怪，但這麼做卻能夠減少你的牙齒和這些能夠給牙齒著色和酸性的飲料接觸的機會。

 ④補鈣

堅固牙釉質的成分90%以上都是鈣它可以庇護牙齒不受腐蝕。美國口腔醫學基金會的標語是：補鈣比少吃糖更加首要！固然市道上印著「加鈣」字樣的牙膏愈來愈多，但最好的補鈣方法還是飲食。乳成品是最好的鈣類食品，由於晚上身體對鈣的吸收能力最強，因此晚上吃效果最好。

⑤練好潔牙基本功

將牙刷頭置於牙頸部，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），刷毛與牙長軸大約呈45°角，以2～3顆牙為一組，用短距離水平顫動在同一個部位刷數次。刷牙後最好用牙線或牙間隙刷清除牙鄰面菌斑。

關於洗牙

①洗牙真的會破壞牙釉質嗎？

——of course  not

牙齦出血的原因很多，但菌斑一般是最基礎的始動因子。菌斑會發展為軟垢，繼而形成結石，給牙齦以長期的慢性刺激，導致出現紅腫、出血，並可能會發展成嚴重的牙周炎。

 ②洗牙會破壞牙齒的保護層？

——of course  not

洗牙原理是通過超聲波產生的高頻振動的效能和水霧沖洗配合，將牙齒表面的結石清理乾淨，對牙齒沒有任何的磨切割削作用，不會造成牙齒受損的問題。

③洗牙使牙縫變得寬大、漏風？

——of course  not

洗牙是通過清理牙周圍的結石，污漬來達到牙齒清潔的過程。結石的長期存在對牙齦有慢性刺激，導致牙齦萎縮，並被結石填塞。清理完結石後，牙頸部、牙根暴露，牙縫可能會顯得更加明顯，但這絕非是洗牙造成的。

 

④洗牙時的疼痛和出血很可怕？

——of course  not

洗牙過程中一般會有些許的酸痛。牙齦炎症比較嚴重時，會有出血。出血程度是反映炎症程度的重要指標。如果因為畏懼疼痛和出血就放棄洗牙，實為諱疾忌醫。而且洗牙能夠改善牙周環境，使牙齦炎症慢慢消除。

⑤洗牙一定能將牙齒洗白？

——of course  not

洗牙只能去除牙齒表面的結石和色素，並不能改善牙齒的內源性顏色。

為什麼洗牙後會產生異樣感？

⑥洗牙會導致牙齒敏感？

——of course  not

其實牙石就像大棉襖，一旦脫去，牙齒暴露在「久違」的環境里，就會產生種種異樣的感覺。如果是健康的牙齒，一段時間以後，異樣感會消失。

⑦洗牙時很疼？

——of course  not

洗牙的過程通常會有點酸痛，如果牙齦炎症比較嚴重，洗牙時會出血，出血是炎症程度的反映，只有認真刷牙、洗牙才能消除炎症，炎症控制或消除後出血會減輕或消失。

定期洗牙有什麼好處？

①預防牙齦方面的疾病。

②潔治是進一步的牙周治療或牙周手術的基礎。

③是口腔其他治療的基礎比如修復缺失牙正畸治療口腔頜面外科手術等。

④洗牙後需進行牙面拋光使牙面變得更光滑從而減緩菌斑的附著。

⑤是牙周疾病最基礎最關鍵的治療。

＊建議根據牙周狀況，每半年到一年潔治一次。

                                 

??牙齒護理要做好三件事

①日常清潔

②定期洗牙

③口腔檢查

??20歲不洗牙的人，30歲都在種牙

①牙結石很容易吸收細菌病毒。

②引起牙周炎症牙齦水腫出血最終導致牙齦萎縮，牙齒鬆動脫落。

??洗牙對改善口臭有很大的幫助

洗牙並不能完全去口臭，但可以徹底清潔牙齒。

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