小伙口中飄出蘋果味，原來是這種病的先兆，需警惕！

26歲胖小伙小鄭，從小喜歡喝汽水，渴了就要喝可樂，體重200斤，從來不運動，還特愛奶油蛋糕。

半月前，同事發現他口裡有股淡淡的蘋果香味，還以為他用了什麼口腔潔護產品，沒想到一周後淡蘋果香味變成了爛蘋果味。

前晚，正在玩電腦的小鄭突然感到全身疼痛，且腹痛明顯。一個多小時後，痛得幾乎喪失了意識，家人趕緊送他到醫院，被診斷為糖尿病酮症酸中毒，隨即轉入內分泌科。

該科主任介紹，小鄭的病跟遺傳沒有關係，是他長期用碳酸飲料代替水，點心當正餐，過量食用高糖高脂食品等導致了胰島功能障礙，從而患上糖尿病。

值得一提的是，蘋果味是糖尿病酮症的先兆，開始時較輕，聞起來有水果的甜香味，隨著病症加重，氣息也變得令人難以接受。

除此之外，糖尿病早期還有以下幾個信號，需要十分注意，做到早發現，早治療！

1、紅色面孔：有人調查150例糖尿病患者，大多數面色較紅。

2、皮膚皰疹：酷似灼傷性水皰，壁薄，內含透明漿液，皰周無紅暈，好發於指、趾、手足的背部或底部邊緣。單個或多個出現，數周內自愈，但可反覆出現。

3、出汗反常：多汗（多見上肢和軀幹）或少汗（多見下肢），甚至有的患者大汗淋漓。

4、頸部毛囊炎：後頸枕部出現膿頭痱子樣的炎症，觸痛，如不及時治療，可發展為小癤子或蜂窩織炎。膿液排除後可癒合，但常此起彼伏，反覆發生。

5、黃色瘤：四肢屈側、臀、頸、膝等處皮膚可見到成群突發的黃橙色小結節或小丘疹，周圍繞以紅暈，有瘙癢的感覺。

6、瘙癢難忍：部分糖尿病人可發生全身或局部皮膚乾燥脫屑，劇烈瘙癢。婦女患者以陰部瘙癢更多見。

經常聽人說，看了頭條命不久矣，其實沒那麼嚴重。雖然目前，醫學上還沒有可以根治糖尿病的方法，但是真正可怕的不是糖尿病，而是糖尿病的併發症。只要做好提前的預防，糖尿病也沒什麼那麼可怕。

做好以下幾點，預防糖尿病及併發症

一：降糖代茶飲代替碳酸飲料

日常口渴，可以喝點代茶飲來代替碳酸飲料，尤其是糖尿病者，口渴的時候喝點代茶飲，不僅可以補充體液，還可以幫助控制血糖穩定！

自製蒲公英玉米須茶代茶飲：

取玉米須1g，蒲公英根0.4g，尾參根0.3g，玫瑰花0.3g，碾碎後做成茶包，每日取一包泡水代茶飲，可穩定血糖，預防併發症。

玉米須，民間常用於茶葯膳中，現代藥理研究證實包穀須有降血糖、降血脂、抗癌、降血壓、抗體內自由基等活性物質，且原料廉價，為加強包穀須治療糖尿病過程中，保護肝臟的作用，與蒲公英搭配使用。尾參是《中華藥典》中經實驗證實具有降糖作用的中藥，對糖尿病引起的口渴、口乾、發熱煩躁等癥狀有效。玫瑰花性溫，既可以中和茶中的寒性，還有很好的溫胃活血的作用。

日常飲用蒲公英包玉米須茶，既能達到對茶葉的味蕾方面的滿足，又能同時幫助降低血糖，保護高血糖損傷的肝臟，降低或減緩糖尿病併發症的發生，並對腎臟和心臟同時起到保護作用。

二：按摩然谷穴，幫助降血糖

這個穴位不難找，用手摸一下腳內踝骨，往前斜方2厘米的地方會有個高骨頭，這個高骨頭下緣就是然谷穴了。

然谷穴是腎經上的滎穴，《難經》中說它「榮主身熱」，意思是說滎穴主治全身之熱症。如果是因為腎陰虛所致的心火過旺，可以通過按揉然谷穴得到緩解。

由於然谷穴所在的位置精氣藏得比較深，所以，在按這個穴位時，一定要適當加大力度，當感覺到有酸脹感時再鬆開，再按下去，再鬆開。如此反覆做15~20次，按完一隻腳再換另一隻腳，堅持一段時間，可有效緩解和治療口乾舌燥、頻尿急等癥狀。

三：安步當車更健康

芬蘭的一項研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。中國的研究也指出，高血糖者多走路，發展成糖尿病的風險減少40%。

因為走路增加細胞胰島素受體的數量，讓胰島素的利用效率更高。

四：垃圾食品不要碰

明尼蘇達州的科學家們對年齡在18—30歲之間的3000人進行了長達15年的跟蹤調查。

結果發現，每周吃兩次垃圾食品的人，體重不但增加了4.5公斤左右，胰島素抵抗性也提高2倍，這是導致糖尿病的高危險因素。

就算你的體重保持正常，垃圾食品中反式脂肪和精製碳水化合物也會提高糖尿病的患病風險。

五：睡眠長短有講究

耶魯大學的研究人員發現，每天睡眠不足6小時的人，糖尿病風險加倍。每天睡眠超過8小時的人，糖尿病風險增加3倍。睡得太多或太少都會干擾與血糖相關的激素。

六：定期查一下血糖

許多糖尿病癥狀都是「隱性」的。45歲以上的人，肥胖、有糖尿病家族史的人，高血壓、高膽固醇的人都應該儘快檢查一下血糖。如果結果正常，3年內再檢查一次。

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