澳門人請注意！出伏後，一年中最兇險的34天來襲！

長達40天的三伏天，

終於在昨天已落下帷幕，

今天是出伏的第一天，

在本周將迎來農曆節氣「處暑」。

古語有云：

「處，去也，暑氣至此而止矣。」

那是否意味著夏季的暑熱即將結束了呢？

然而並木有！

澳門依然太陽當空照，暴晒當烘烤！

氣溫高達36度，

火辣辣地「普照」著大地上的我們！

小金嚴重懷疑：

三伏天是不是還偷偷地潛伏在澳門？

氣溫高也就算了，居然還有颱風要來！

是的，你沒聽錯！

據澳門氣象台最新消息：

（看不清請點擊圖片放大）

但這個13號「天鴿」颱風，

究竟系「流嘢」仲系「堅嘢」呢？

小金也不太確定，

根據澳門七日天氣預報，

未來的天氣是這樣子滴！

連續不斷的下雨天~

天氣播報

氣象局發出特別報告，預料熱帶風暴「天鴿」明日(22日)進入南海北部，隨後於後日進一步移向廣東沿岸，並為珠江口一帶帶來不穩定天氣，呼籲市民留意氣象局最新天氣信息。

或許颱風真的要來了，

或許高溫天氣要走了，

或許人間瞬間變清涼的日子，

終、要、來、啦！！！

還記得那些長達40天的三伏天里，

被蒸過、煮過、烤過、淋過......

真想為堅強的自己鼓個掌

然而，

加長版「三伏天」三伏天雖落幕了，

但又進入了一年中最為兇險惡毒的34天時間

簡稱：

「老虎天」

從出伏到秋分（9月23日），

這34天是一年中，

氣溫波動最大、波動最頻繁的時候

小時候聽老人們常說，

「早上涼颼颼，中午熱死牛」！

所以特別兇險，甚至為危及生命！

在這樣的晝夜溫差下，最受影響的就是人體的血壓波動，極有可能會導致心血管疾病爆發！

有人以為夏天氣溫高，容易出現心血管意外，也有人以為冬天寒冷刺激，才容易出現心血管意外。

但其實夏秋交替的時間才是心血管疾病的爆發期！人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕「一冷一熱」的折騰，導致很多人就中風、心梗、甚至猝死！

因此在這35天里，

澳門街坊們一定要注意以下四點！

1、飲食上：10種滋陰潤燥的食物

「出伏」之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，雖然現在還沒感受到，但其實氣侯在逐漸變得乾燥起來。

人體的肺氣會相對旺盛，同時秋老虎還在發威，「燥」得很，因此要吃得「潤」一點！

因此要多吃這10種滋陰潤燥的食物：

冬瓜、蘿蔔、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、蘋果！

其實芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜，香蕉、蘋果中含有豐富的鉀離子，也可以對抗身體中的鈉離子，能起到降壓的作用！

2、運動上：多多按揉頭頸部

早晚溫差大會造成壓差不穩，如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。

據北京中醫藥大學教授程凱說，當血壓升高的時候，只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間的範圍，血壓就會有下降的趨勢。

3、空餘上：多喝3款必備藥茶

穩定血壓除了上面介紹的按揉穴位之外，還可以通過多喝點「藥茶」來理氣潤燥、平穩血壓！

荷葉茶：降壓降脂

荷葉味苦，性平，有清熱解暑、升發清陽，涼血止血的功能。

現代藥理研究表明：荷葉具有降血壓、降血脂的功效，因此在這個時間段多喝荷葉茶可以降下血壓、清血脂，使血管意外風險降到最低。

黑茶：擴張血管

出伏後多喝點黑茶可以擴張血管，降血壓和降血脂等，對身體有很好的保健作用。

黑茶中的茶氨酸能起到抑制血壓高升的作用，生物鹼和類黃酮物質能使血管壁鬆弛，可以增加血管的有效直徑，通過血管舒張而使血壓下降。

銀夏茶：清火潤燥

銀夏茶是由金銀花和夏枯草組成，取金銀花9克，夏枯草30克，用開水沖泡半個小時，待溫涼後可當茶水飲用。

金銀花又名忍冬，是清熱解毒、穩定血壓的良藥。而夏枯草有清熱去肝火的功效，對於燥熱引起的不適有很好的緩解作用。

4、睡眠上：早睡，切忌熬夜

三伏天過後，很多人會容易感到疲乏，這就是我們常說的「秋乏」。

因為經過「晝長夜短」炎熱的盛夏，估計很多人跟小金一樣有睡眠不足的現象，特別是上了年紀的盆友們。

因為睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。所以這個時候要立馬改掉夏季晚睡的習慣啦！

堅持做到早睡早起！要不然你會一直困到「秋乏」！

晚上11點到凌晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，因此建議大家最好10點半就應該上床睡覺了，特別是凌晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷。

最後再啰嗦一句：

出伏後的34天里，

一定要當心，保重身體！

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