吃這些最傷胃，你知道幾個？

1、薄荷

薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。看來薄荷味的雖然清爽，還是少吃點為妙。

2、汽水和果汁

這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。炎熱的夏天，喝一杯冰爽的飲料，那感覺是很爽，不過胃不好的，還真是少喝點碳酸飲料。

3、豆類

豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。反正豆漿我是喝得比較多。

4、咖啡

咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。偶爾來一杯還是不錯的，喜歡咖啡的香味。

5、西蘭花

西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，併產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。反正這個菜相對來說我是做得最少的，老是做不到好吃的狀態。

6、番茄

番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。家裡面有幾個都胃不好，看來做湯還是要減少點次數。

7、乳製品

有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇酸奶、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。

8、油膩食物

含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。反正在醫生嘴裡，都是清淡為宜。

9、冷飲

冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。夏天真是少不了吃冷飲，像冰水我是經常喝，老人經常說，少喝少喝，忍不住啊。

10、巧克力

巧克力含大量的可可鹼，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。這個女人還有小孩子的誘惑力相當大，熱量太高，雖然好吃，但真是不如吃個蘋果。

其實很多時候相信大家都知道吃多了不好，不管多麼好的東西，總會有不利的一面，也有他好的一面，根據自己身體狀況，適量的選取是很有必要的，特別出門在外的我們，身體是自己的。現在70%左右的人群，胃都不是很健康，跟平時飲食，不按時吃飯都有很大關係。而且胃一旦出狀況，都是需要養，沒有什麼很好的藥物說一下治療好的。是葯三分毒，醫生經常跟我這麼說。"

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