夜再美，也要睡飽了再談玩

未聞酒香，卻酗酒而亡？小編可沒有危言聳聽哦，加拿大有一研究表明，睡眠不足6小時的危害等同於酗酒，長期熬夜就等同於長期酗酒，還沒品嘗過陳年久釀的美味，已被扼殺在繁華溫柔夜。看到這個，嚇得小編趕緊放下手機，在凌晨兩點選擇靜靜睡去。

想必熬夜的不止小編一個人。在21世紀，喊你一聲夜貓子，你敢不答應嗎？現在的人們工作時間緊湊，可娛樂消遣的事物又那麼多，很明顯娛樂時間十分欠缺，所以夜晚成為滿足娛樂的最佳時段。

面對鋪天蓋地的研究表明，小編只想說，道理我都懂，可是臣妾做不到啊。

下面讓小編詳細梳理一下熬夜到底有什麼危害，面對夜太美，危害會成功把你們嚇到嗎？

誘發心血管病

熬夜時人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺等激素，會造成血管收縮異常。長期缺乏睡眠，會感到焦慮、緊張，容易誘發或加重高血壓。

提高患癌風險

熬夜導致內分泌激素水平紊亂，細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。

奪走好視力

熬夜就是在超負荷用眼，在燈光下長達一夜，容易使眼肌疲勞。長期以往，會導致視力下降，還可能會出現眼睛疼痛、乾澀、發脹等問題。

熬夜吃夜宵會刺激腸胃

熬夜時吃夜宵，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液大量分泌，刺激了胃黏膜，時間長了會導致胃黏膜潰瘍。晚上胃腸道得不到休息，功能紊亂，易產生便秘等問題。

失眠抑鬱也纏身

熬夜傷害的不僅僅是身體，還會傷神。長期熬夜可能會導致睡眠障礙、神經衰弱等問題，還可能增加患抑鬱症色風險。

現在道理都懂了，能做得到不熬夜嗎？熬夜有風險啊，睜眼需謹慎。夜是很美，但是總要有足夠的生命線去欣賞。今晚，準備按時睡了嗎？

圖源：來自互聯網

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