陝西是跳繩的故鄉，多次掀起跳繩熱，非常狂熱
1957年西安高中創編了「跳繩舞」
1959年，陝西師大舉辦了中國第一個「跳繩培訓班」
1981年4月3日，中國體育報發表了胡安民老師「論跳繩」的部分內容《跳繩的分類和方法》
隨之全國各地響應國家體委號召
開展了「三跳」比賽，1992年5月2日，舉辦了「西安首屆跳繩大賽」
800多人蔘賽；1993年5月9日舉辦了「西安第二屆跳繩大賽」；40多個代表隊參賽
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※踢毽子還可以防治「亞健康」狀態，踢毽子要求人的思想高度集中
※跳繩是一項極簡單方便，容易參與的運動
※跳繩是一種在環擺的繩索中做各種跳躍動作的體育遊戲
※跳繩時宜前腳掌著地，不要穿皮鞋及硬底鞋
※晨跑不適宜大運動量，因此慢跑加快步走都可以
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