想成為一個更好的瑜伽老師,你需要知道這5個技巧!
瑜伽教學
是一門藝術
我們總是會去諮詢某個老師是否教的好,或者感嘆上某個老師的課感覺真棒。但你有仔細體會過這些老師身上的哪些特質真正吸引到你嗎?如果你也是(或者即將成為)一位瑜伽老師,應該怎樣成為一個學生稱道的好老師呢?
一味的學習和耐心的教課,並不足以支撐你成為一個出色的老師,以下會提供一些技巧思路,但不要生搬硬套哦。同樣的,文末會留下作業。
01
定期對自己做一個完整性檢查
作為老師,每個時期你不僅會面對不同類型的學生,更會面對不同階段的自己。此刻你的教學是進步了,停滯了,死板了還是雲遊了……不能指望學生來給你準確的反饋,你需要定期做自我檢討。
可以嘗試去錄製一堂自己的教學課,再以學生的心態跟隨自己的視頻做一個完整的練習,然後問問自己的感受:如果你遇到這樣一個老師,是否會喜歡上他的課堂?這是一種最快發現自身教學問題的方式,不妨每1-2個月就給自己做一個檢查,你會發現很多細節和問題都有待自己努力優化。
在我們瑜伽檸檬app上做過直播的老師,經常會和我聊到,起初面對視頻會很緊張,但後來發現,如果你對著空曠的區域和冰冷的鏡頭都能聲情並茂的上好一堂課,那麼你日常的教學會有大幅度的飛躍。
02
留意和檢閱你的體式演示
在瑜伽教授中,身體語言極為重要。即使你的口令再靈活嚴密,再引導得當,當做演示時,感官中還是視覺第一,所有學生大部分的注意力會在眼觀中,模仿會大於聆聽。
課堂以外多對著鏡子揣摩自己的演示,注意,這裡不是揣摩體式的精準性。體式標準固然重要,但不同的體式展現方式更為重要。哪些體式你擅長演示左邊或右邊;哪些適合背面或正面示範;哪些時候你需要側對學員或出示一個細節角度;哪些體式更適合下場用某個學員輔助演示……這些應該在每次的備課中反覆揣摩。演示從來不是一概而論的定式,你要逐漸打造出適合你自己課堂風格的示範效果。
03
擺脫生搬硬套的口令
儘管你所學到的口令都融合了資深導師們多年的經驗和歷練,但畢竟那不是你自己的東西。同樣的語言從不同風格的老師口中傳達出來,學生的感受和反應也不盡相同。
每一個體式細節,找到至少2-3種表達方式。想像你自己是初學者,是很柔軟的人,或是很僵硬的人,通過不同的角色體會做某個體式細節,感知不同類型的學員想聽到什麼樣的引導。當你切身表達出多樣化的述說,你才能在面對不同狀況不同級別的學員時融會貫通。
04
不妨學會去「講故事」
「一個有魅力的人通常是個很會講故事的人」,我們總聽到這句話。在新東方的英語課程中,我們通常聽到一節課上老師大部分時間都在說故事說笑話,真正講理論的時間很少,但是大家在這樣的課堂中,就把該學的東西都學到了,這就是「講故事」的魅力。
在瑜伽教學中,有太多東西能包裝成故事:梵文的解析;體式的來源演化;文化的歷史起源;上古大師們的事迹……這裡當然不是讓你純粹的說故事,而是把你想傳遞的理論潛移默化的和一些情節融合在一起,以感性的方式導入學員的腦中,你會發現這樣他們領悟學會的更快,課後也更願意反思琢磨。
05
觀察學員每一刻的反應,多問自己「為什麼」
我們在教課中,總會碰到很多不那麼專註練習的人。他們或許在偷懶,或許在思想神遊,或許在看別人的笑話,或許會中途跑出教室……這時候你僅僅拋出幾句「集中注意力」「堅持住」「不要觀察和對比旁人」是沒有太大意義的,而是要問自己對方因為什麼而產生這樣的狀態。
是否因為你的課堂有些枯燥乏味?
是否當下某個時刻你沒顧及到一些學員的特殊情況?
是否你只專註於控場而忽視了給予學員們正向的能量?
是否在課程開始前你沒有足夠有力的捕捉到學員的個性需求?
是否你剛才的口令表達還有可以改善的地方?
學會反思細節和改進,當你能把每一位邊緣學生都能教好時,你才更加接近成為一個傳道授業解惑的好老師。
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