高手練背這個說法是從哪兒來的？
高手練背這個說法是從哪兒來的？說實話，能把背闊肌練好的，那妥妥的健身達人，因為一旦你能練好背，那下列這些極限健身動作，就是你的天下！
人體旗幟，你最起碼需要能做單臂的引體向上！
雙力臂需要極強的背闊肌爆發力！
前水平，背闊肌的力量和耐力都得跟得上！
李小龍的龍旗也需要強大的背部
所以大部分的極限健身動作，都需要你的背闊肌，甚至你平時所看到的鋼管舞，搏擊，攀爬，划船，游泳都需要寬厚的背部肌肉群，背闊肌在不管是在極限健身還是在日常生活中，使用的頻次那比胸肌要高多了哦！這一方面，那些玩兒街頭健身的應該比筆者更有體會！
至於老手練腿，畢竟練好腿部肌肉是促睾利器，而且深蹲硬拉這些訓練，不僅可以讓你更為雄壯，也能幫助你降低體脂肪。
點擊展開全文
※熱身不足造成的關節損傷，那是低級失誤，各位別犯了
※波比跳起到的塑形和減肥效果還真沒幾個動作能比得上
※健身教練有以下的行為，那這錢就算是白花了
※專業健身者經常用的一種快速高效科學的減脂方法
※小編整理了10大NBA肌肉金剛
TAG:菲兒娛樂 |
※這個殺手不太冷？應該說這個殺手也太娘了吧，這一月新番是黑馬！
※格鬥孤兒引起大的風波，都是因為這個孩子一句話，他說了什麼呢？
※看到這個韭菜盒子的做法 就想起了姥姥那粗糙的手掌
※豎起拇指叫好的那一刻，您想過這個手勢的來歷么？
※文玩人如何讓自己看起來像大佬？像易烊千璽一樣那倆這個就好了！
※敲竹杠這個詞是哪裡來的？竟與古代走私有關
※看了這個，終於知道我的炒麵差在哪裡了！你是不是也沒這麼做？
※有一兒一女，你打算怎麼分所有錢？這個媽媽的想法簡直完美
※是我把吃雞兒這個遊戲想的太簡單了
※秋瓷炫怕孩子將來因為這個會不知道爸爸是哪個，話一出口連忙道歉
※朴樹：我沒病，只是說話想直接一些，病的是這個圈子
※做的衣櫃和買的衣櫃，差距竟然這麼大？看了這個你就知道怎麼做了
※在這個女人抬起頭那一剎那知道辣媽不是那麼好當的！
※真是執著的王俊凱，這個圓圈是怎麼畫出來的呢？
※聽說，男性都說這個「按摩方法」很爽！前列腺按摩竟然有這麼多好處！
※兩歲小孩都會做！這個春餅做法既簡單又快手！
※廁紙做婚紗，以為我在搞笑？這個人美手巧的妹子真做出來了，你敢穿嗎？！
※就拍影片這件事來說，這個看起來不懂事的「小屁孩」是很認真的！
※這是張含韻？我還以為是胖了的趙麗穎……楊冪這個腿把我嚇到了
※未來的手機都是這個樣子 你還想要麼？