戒煙平常心就好，數著日子戒煙恐弊大於利？

每一個戒煙者從放下香煙的那一天開始，心裡就開始數著戒煙的天數，然後對照著所謂的戒煙路上的一個個節點。其實，戒煙很難準確的說有什麼節點，原因是每一個戒煙者的吸煙情況都不同，而且即使過了某個節點，誰又能保證戒煙就真正成功了，以後就絕不復吸了呢？

每一個吸煙的人捫心自問一下，有誰當初是數著天數開始吸煙的，或者有誰還記得自己是哪一天開始吸煙的？恐怕沒有人能回答。這不是吸煙的人記性不好，而是對於吸煙者而言，這些都再平常不過，就像每天要起床、睡覺、吃飯、喝水一樣，雖及其尋常，卻不可或缺，這實在是沒有什麼值得吹捧紀念的。吸煙者只知道，自己是一個煙民，跟億萬煙民一樣，明天還得繼續吸煙。

而戒煙者就不同了，戒煙好像就必須記著天數。話說這樣數著日子戒煙，只會讓戒煙的過程更加痛苦。戒煙者普遍會認為，只有戒煙的時間持續的越久，戒煙才越接近成功。如何說明戒煙成功了，不就是戒煙的時間長久嗎？但是，當戒煙著執著於戒煙過程時間的流逝之時，時間也會過的更慢，而在這種緩慢的時間流逝中，卻充斥著煙癮與戒斷癥狀對自己的折磨。

煙癮與戒斷癥狀不是一回事。煙癮是一種吸煙的慾望、衝動，而戒斷癥狀（戒煙綜合征）則是戒煙後身體清除煙毒自我修復的一種反映，但是它也會帶給戒煙者一些「痛苦」。總之，煙癮和戒斷癥狀會一步一步誘使或迫使戒煙這去復吸。而戒煙者如果不懂得如何應對這些，或者僅僅依靠自己的意志力來抵禦，戒煙失敗或許是可以遇見的，因為總在河邊走，哪有不濕鞋！

因此，戒煙者不要去和時間糾纏，要儘可能的讓自己的時間過的快些。而最好的辦法就是忘記戒煙，無需須去如何的忍耐與克己，也沒必要去計算著戒煙的天數，只要知道自己不吸煙就可以了。要忘記戒煙最有效的辦法是讓自己的工作生活忙碌起來，無暇他顧。煙癮本就是一種意識活動，戒斷癥狀也需要在意識里轉化成煙癮才能最終影響戒煙的成敗，但是請記住，意識在一個時間點，永遠只能記得或思考一件事情，顧此必須失彼。

戒煙，其實需要的是一顆平常心，因為只有最平常的事情才能最久遠。戒煙的失敗與成功或許在戒煙一開始的時候就已經註定了。戒煙路上懷著什麼樣的心情，就將收穫什麼樣的風景。是心平氣和，還是惶恐緊張；是坦然自若，還是如履薄冰；是無往不前，還是躑躅觀望。你怎麼選擇？

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