你一直不知道，一半男性都有這個胸部問題！

   胸部一向是我們健身時的訓練重點，我相信作為男性，你一定

希望通過健身，通過努力的訓練來訓練出完美的胸肌，彰顯自己的男性氣概，但是每當你審視自己的身體，是不是總會有一處痛楚難以開口？

你是否曾苦惱過自己的胸部總是過於柔軟，煩惱自己的下胸脂肪過多？不要擔心，胸部問題請到xx男子醫院來，專家坐診，童叟無欺

  不胡扯了，或許標題起的有點誇張效果，但是今天要講的，確實是我們廣大男性同胞值得重視的一個話題，也可能是導致你始終對自己的胸部發展感到不滿意的潛在原因，那就是——

男性乳房發育症。

病因

  一般都認為，男性乳房發育症（gynecomastia，GYN）是由於雌激素分泌增多或雌激素與雄激素比例失調而導致的男性乳房組織異常發育、乳腺結締組織異常增生的一種臨床病症。

常見癥狀

  常見的癥狀包括

雙側或單側的乳房顯著發育

、

增大。

乳暈區域會出現扁圓形腫塊

，可能還會伴隨輕微痛感或是觸痛。

（說人話就是你的胸部會出現類似女性乳房的外在特徵）

  在講解男性乳房發育症的病因之前，廣大男性同胞得先面對一

個現實，那就是

其實男性也是有乳房的

，

只不過一般情況下由於男性雌性激素分泌水平低，

乳頭、乳暈、乳腺組織並不會有明顯發育，所以並沒有像女性一樣成為明顯的性徵。 

  一般男性的胸可以稱為胸，而對於男性乳房發育症的患者，那可能真的是可以稱為乳房了而男性乳房發育症（以下簡稱GYN）根據發病原因的不同，可以分為以下幾種：

最常見的就是

生理性GYN

，這就包括了包括新生兒期、青春期和老年期GYN：

新生兒期GNY

的發生率很高，有60-90%，但通常在1～3周內消退。

青春期GYN

通常會從10-12歲開始出現，發生率約為30%～60%，持續時間往往在幾個月到兩年之間，大部分人在一年內可自行恢復到正常狀態。

老年期GYN

在50-80歲之間最為常見，這往往跟年長後不同程度的睾丸功能下降有關，雌激素和雄激素的代謝會發生變化，也有可能是某些器質性疾病跟服用多種藥物導致的。

其次是

病理性GYN：

  像是睾丸腫瘤，肝硬化，腎上腺腫瘤等疾病被認為是病理性GYN產生的主要原因，其他像是甲亢，甲減，雄性激素分泌過少等疾病也可能會導致男性乳房發育症的產生，另外由於長期服用某些藥物如 （比如雌激素 利血平 三環類抗抑鬱劑 安定 大麻等等等）

導致內分泌系統功能障礙、性激素代謝異常等，也被歸為病理性乳房發育症的產生原因。

第三種就是

特發性GYN，

也就是

除了生理性跟病理性之外，其他的難以找出特定發病原因的乳房發育症，這可能跟自身存在的輕度內分泌障礙，藥物使用史或者外部環境污染有關。

 

  相信大家現在對GYN應該已經有了大致的了解，而下面相信就是大家都很關心的， 

這種病常見嗎？

  很遺憾，這種病並不罕見，相反，還特別的常見，有不同的研究都表明男性乳房發育症的

發病幾率在30%以上

（不同的文獻出現的數據為30-70%不等，在這裡取了低值）

而在青春期跟老年期，甚至達到50-60%以上。

因此可以說，你以及你身邊的男性朋友，一半都有或曾有男性乳房發育症，但你不需要因此感到恐慌。（但是發病不代表就需要診療，或就是存在問題無法自愈）

  因為50%的GYN是生理性的，

以新生兒期和青春期時最為多見，在這兩個時期的GYN往往是良性的，且經過一段時間後就會自行消除

。

但

如果是發生在青春期前、青年以及中年，那麼往往被認為是異常情況

，有必要進行進一步的診療。（而大部分正在看這篇文章的男性，往往處於這幾個年齡段，因此如果你存在類似癥狀，那麼認真看下面的部分）

  由於大部分的人對於去醫院還是抱有排斥的態度，再加上「乳房發育」這樣尷尬的情況，所以即使有懷疑，我想你也不太會馬上就去醫院進行檢查，因此你可以嘗試先進行自測。

  對於GYN的自測其實很簡單，由於通常男性的胸部外觀是比較平坦的，因為如果你的胸部存在類似於乳房般的外部隆起，那麼就可能存在GYN的可能性。

  但由於GYN還存在假性與真性之分，假性是由於脂肪過多，並沒有乳腺的明顯增生，因而降低體脂既可以解決，為了更好的區分，你到底只是單純的體脂高 還是GYN，所以你需要進行以下兩步：

  第一步，在你收緊胸大肌的情況下，拿一隻手去摸自己的對側胸部

如果你能捏到比較明顯的凸出組織且可以進行移動的話，那麼你就需要進行第二步

，那

就是記住你捏胸時所感受的軟硬度跟觸感，拿來跟自己其他部位，比如說肚子上的脂肪來進行比較，如果感覺差不多的話，那多半也是脂肪，

如果比脂肪更硬的話，那麼有比較高的幾率就是GNY。

  進行完自測之後，如果沒有問題，那很好，但如果存在問題，你也不要過於慌張，因為首先這往往不會帶來多大的健康問題，而且自測也只是參考。

  之所以GNY並不是人們常常能聽到的病症，即使它很常見，最最大的問題就是由於這很尷尬，所以往往患者並不會去談論，也不會積極的去進行治療，很多人也往往並沒有認識到問題。所以，當你懷疑自己存在GNY的話，一定

不要覺得自卑或是恐慌，

這不過是正常的，可能會發生在任何一個男性身上的常見病症而已。

所以不要害羞，

去醫院進行進一步的診療。

  而對於廣大體脂較高的訓練者，你不要覺得自己的胸部還比較軟，沒有模特那樣盔甲一般的胸肌，就是存在問題，首先你的肌肉量很可能不夠，其次，本身體脂較高就會使得你的胸部囤積過多脂肪，那麼自然不會是線條分明，也不會有比較堅硬的觸感。

  如果你想知道自己是因為體脂高還是因為有GNY才存在這樣的胸部發展不佳的問題，

我

建議你

將自己的體脂降到10%及以下

（參考值，可能因人而異），

或者通俗點說，當你已經能看到比較明顯的腹肌線條時，採用上述自測方式還是能捏起比較明顯的凸起組織，且視覺上還是保留一點女性乳房既視感，那麼你有必要去醫院進行檢查。

  好了，今天的議題就到這裡，為了社會的和諧發展，關愛男性胸部健康是我們每個人都要做出的努力，

同胞們，愛心轉發接力，人人有責啊

 

最後安利一個哥們很用心做的公號：

gymtube

（微信公號搜：gymtube）

這個公號主要是漢化國外有用的健身視頻，幫助英語不太好的健友學習健身。

公號主編：黃展煜

美國力量與體能協會私人體能訓練師

中國運動營養學會會員

北京體育大學運動人體科學專業

歡迎大家點擊上面關注！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 肌肉男訓練營 的精彩文章: