瘦身秘籍：胡杏兒的拿手絕活兒，不看不知道啊！
你看的出來她今年37歲了嗎？胡杏兒可以算的上減肥高手，對很多人來說，長期減肥都沒有效果，而她可以在短短的時間，讓自己速瘦。重點是可以沒有半點胖過的影子。通過增胖又減肥的過程，她有了一套自己瘦身的方式。下面來看看她都做了什麼呢？
1、飲食上：減肥的前提不能犧牲我們的健康，如果你只單純的控制飲食，過度的節食，這樣會讓身體受損，得不償失。 一個水煮蛋，一份蔬菜，一些水果， 一份高蛋白類食物。蛋白質是人體必需的營養物質，在日常生活中需要注重高蛋白質食物的攝入。但是她都是以魚為主。
2、運動上：光靠吃，不去消耗，你也達不到很好的瘦身效果。 減肥期間每天都會做30分鐘的有氧運動。（運動的時候，最好保持心跳在120以上，這樣你才在燃燒脂肪。）
3、深蹲：主要練習的還是大腿及下肢力量，股四頭肌、臀大肌，腰部等一些部位也會參與用力。是一種鍛煉方法，它鍛煉大腿肌肉的同時，也會對心臟造成很大的刺激作用，對提高心臟功能和適應能力有明顯作用。延緩衰老。人老腿先老，常練深蹲，能顯著降低衰老速度。
4、工作之餘，為了好身材，她會做各類運動。 保持好身材離不開，健康飲食+運動。減肥最關鍵的就是堅持，所以妹子們，加油吧！
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