對脫髮說「NO」，頭髮問題一一擊破，養發方法大揭秘

每個生完小孩的女人，最苦惱的事情莫過於脫髮。很多人不禁懷疑，難道要早早禿頂嗎？生活中大部分女人都會遇到脫髮的煩惱，很多人因此鬱悶之極，甚至氣鬱。橘子總結了一下，平時被問及最多的問題，也是與頭髮有關，什麼頭油啊、脫髮啊、白髮啊等等，這也側面反應了現代人們頭髮的不健康狀態。

之前橘子每次看到電視上賣洗髮水的廣告，就會心生怨念，為何別人擁有完美飄逸且厚重的頭髮，而自己卻只有那稀薄且自來卷的黃髮。更可氣的是生完小孩，頭髮脫落嚴重，每天掃地都是黑壓壓的一層，看到那些掉落的頭髮，心彷彿在滴血一般。

現在是秋天，又到了一年中脫髮比較嚴重的時刻，很多人因此產生焦慮，開始懷疑人生，其實很多時候適當掉發是正常的，因為頭髮生長速度也是驚人的，過分驚慌倒是沒必要。如果是身體出現問題導致的脫髮嚴重，只需要調理身體即可，脫髮現象也會有所好轉，不用大驚小怪，也不要擔心會禿頂，女人出現禿頂的概率比男人要低很多滴。

那麼，掉頭髮就這樣不管它了嗎？當然不是！要管的，不然我們天天談的養生就沒有存在的意義了。我們順應節氣，但更重要的是防微杜漸，究竟該如何應對脫髮呢？橘子今天就結合個人實踐經驗，來談一下自己養發史，以供大家參考。

一、洗護用品的選擇

關於洗髮水，建議大家盡量買透明狀的洗髮水，也就是現在提倡的無硅油洗髮水。這種洗髮水一般要配合護髮素用，因為無硅油洗髮水用完頭髮不會滑，會有點澀澀的感覺。這幾年很多廠家出了各種各樣的無硅油洗髮水，品牌很多，大家可以選擇喜歡的、適合自己的。

橘子用過的無硅油洗髮水有韓國呂系列，滋源洗髮水還有澳洲蘇芊（sukin）這幾款，都還挺好用，其中韓國綠呂是我用的第一款無硅油洗髮水，效果很好，它家還有紅呂、橙呂、黑呂等，選擇範圍很大，可以根據自己的頭髮狀況進行挑選。

sukin洗髮水是橘子現在一直用的品牌，很好用，可以配合護髮素一起用，目前對它也是很滿意，不僅如此，它家的護膚系列也很好，橘子也在使用。

洗完頭髮後，一般橘子會用護法精油來護理頭髮，目前用的是這款歐萊雅奇煥護髮精油，味道很好聞，用完也不油膩，挺滋潤順滑的。

二、梳頭髮

之前橘子寫過一篇文章，介紹用梳子按摩頭皮的重要性。對於易脫髮的人們常按摩頭皮真的效果很好，建議每天晚上睡覺前，用梳子從頭頂往下梳整個頭皮，有微微發熱的感覺最好，有利於睡眠還能預防脫髮。一般情況下梳的次數高於自己的年齡即可，比如30歲就可以梳30下或者更多次。

梳子的選擇上，不要用塑料梳子，它會產生靜電讓頭髮頭皮更乾燥。用木梳子，牛角梳等，睡前刮一刮頭皮，促進血液循環，促進睡眠。

三、飲食上

常看橘子文章的人，一定知道，頭髮的好壞和腎有巨大關係。黑色補腎，常吃黑色食物可以補腎又養發。大家可以多吃黑芝麻、黑米、黑豆、核桃等。

可以直接將這些食物打成粉末，每天吃一點，一段時間後就會長出很多小碎發，頭髮也會越來越黑亮。 除此之外，改善的不僅僅是頭髮問題，皮膚，氣色，體質，都會有一個提升。

四、身體調養

中醫認為頭髮是腎的外應，當腎氣衰的時候，頭髮自然也會脫落。人的一生要經歷腎氣慢慢旺盛到頂峰，再開始衰減的過程，就好比拋物線，老年人就是腎氣衰從而頭髮越來越少。脫髮了，大多都認為是腎虛的表現，但脫髮並非都是因為腎虛。要分析原因，才能對症治療。先分析脫髮的原因：

1、氣血不足，因為發為血之餘，當身體氣血不足的時候就沒有辦法滋養頭髮，頭髮暗淡無光澤，摸起來枯枯澀澀的，特別容易斷，同時面色也不好，精力差，長白頭髮。這時候調理要以養氣血為主，可以喝當歸黃芪湯。

2、水濕嚴重，身體濕氣大有很多危害，比如發胖，皮膚頭髮油膩，口臭等等，脫髮也是不可避免的。祛濕的方法之前講過很多，可以按摩承山穴、喝山藥冬瓜湯或者薏米飲來祛濕。

3、體內有淤血，淤血會使面部長斑，臉色發暗，還會痛經，月經不調等等，新血不能養發而致頭髮脫落。調理瘀血可以喝紅糖山楂水，或者桃紅四物湯泡腳。

4、腎陽氣不足，人體的陽氣就好像小太陽，陽氣足的話，身體健康，一旦陽氣不足就好像火力不夠使的，讓水分無法蒸騰到面部，使的人衰老加快。

一般來說，秋季脫髮量都會比平時多些，秋季落葉、人落頭髮，這是一種自然生理現象。秋季較乾燥，水分得不到及時補充，就會導致皮脂腺分泌減少，引起毛髮乾枯及脫落。所以不能頻繁的洗頭，以一周2、3次為宜，也不要用特別燙的水來刺激頭皮。

頭髮掉得多些了也不要太緊張，積極改善飲食作息，護理好頭髮，一切都可以補救的。有條件的平時可以多做做發膜，還可以買個蒸發帽（也叫加熱帽子）某寶有售。自己在家做發膜，也是一個經濟實惠的選擇，只要發膜產品選擇的合適，效果不比在髮廊蒸的效果差。

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