秋天養生怎麼做？養肺臟，補中氣更利健康

按中醫的五行學說，肺屬金，秋天正是肺的臟氣最旺、功能最 強的時候，我們可以借天時以養肺。肺在中醫理論當中，主要有兩大功能，一個是宣發，一個是肅降。宣發 主要是通過發汗、咳嗽、流涕來表現。肅降功能主要表現在兩個方面，— 是通調水道，下輸膀胱；二是推動腸道，排泄糟粕。但肅降的功能通常要從 病理狀態中才能感知到，正所謂「善者不可得見，惡乃可見」，也就是說它 的功能正常時，你根本看不到它的作用，只有不正常了，才會有癥狀表現出來。許多便秘患者並不是大便干硬，而是大便無力下行;還有人小便艱澀， 需良久方出，這些都與肺不肅降有直接關係。

中府為調補中氣的要穴。太淵穴是肺經的原穴，補中氣之力最強。魚際穴是肺 經的火穴，點按可祛肝火旺引起的肺熱咳嗽。尺澤穴為肺經合穴，可治上實下虛的 高血壓症、哮喘症、遺尿症。

肺的宣發和肅降的力量來自哪裡呢？來自中氣，也就是脾肺之氣。很多 中藥製劑就可以補中氣，如參苓白朮丸，既可健脾又能補肺，平和無偏；補 中益氣丸，功如其名，但其功能是提升肝腎之氣以補中氣，若肝腎本虛的人 就不適宜了。肺經有個穴叫作「中府」，此乃中氣之府，是中氣彙集的地方， 因此為調補中氣的要穴。太淵穴，是肺經的原穴，穴性屬土，土能生金，其 補中氣之力最強，按摩、艾灸都有顯效。此外山藥薏米粥也是補益中氣的佳品。

有人說，我不想吃藥，是葯三分毒；不想喝粥，操作不方便，還有沒 有養肺方法呢？其實，如果沒有來自內外的雙重侵害，肺本來也不會有病， 又何談去養它昵？來自外界的侵害主要就是寒氣。寒氣若沒及時排出，自 毛孔侵入體內即會傷肺，所以防止寒氣侵入是養肺的重要環節。而來自內 部的侵害主要緣於肝火。肝屬木，肝火傷肺，中醫叫作「木火刑金」。肝 火雖旺，如果能夠及時消解，也不會傷及肺，所以消解肝火也可養肺。魚 際穴是肺經的火穴，點按可祛因肝火旺而引起的肺熱咳嗽。若平日多按摩肝經的太沖至行間，使肝火及時疏散，火不來克金，肺自然也就沒有內患了。

有的人先天肺氣不足，身體沒有火力，畏寒怕冷，言語低微，動則氣喘，吸 人的氧氣很少，總有吸不進去的感覺，這就叫作「腎不納氣」。腎是氣之根，凡 屬先天虛弱，就要從腎論治。可以艾灸督脈的命門穴，腰部的腎俞穴，肚臍下的 關元穴，腎經的太溪穴。艾灸之法，溫經通脈，作用持久，是秋天補肺虛之妙法。

還有一種人是肝火旺，肺亦不虛，脾氣大但很能剋制自己不發火（金能 克木）。這樣的人常會感到胸中堵悶，喘不上氣來。此時可點揉肺經的尺澤穴。 尺，此字在此不指尺寸，而暗指腎臟（中醫診脈講「寸、關、尺」，而「尺」 正是腎脈之反應處澤，是雨露，引申為灌溉。由此可知，此穴有補腎之意。尺澤穴為肺經合穴，屬水，金氣化水，則肺氣不壅滯於胸，水可涵木， 則肝火得水而平，所以此穴可治上實下虛的高血壓症、哮喘症、遺尿症。

以上諸法，可根據個人體質參酌而用。但更有一簡捷之法，上通鼻竅毛孔， 下通前後二陰，通天徹地，肺之宣發肅降之功一舉完成，那就是「取嚏法'舉 一#51,若大便因中氣不足、無力下行時，可在排便同時取嚏，借其宣發之後坐力, 大便輕易可通。若小便不利者，也可}_匕法。取嚏法是鍛煉肺臟功能的絕妙之法， 諸位—定鹽加利用，方可體會其妙處。對於過敏症虛寒症氣有晚皮膚諸症， 取嚏法皆可一招致敵。此法來源於本能，所以才有先天的神力。

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