身體出現這些情況是因為你缺鈣了，一旦出現請儘快補！

有一句話說的好：「從小缺鈣，長大缺愛」，但是在缺愛的朋友中，也有不少缺著鈣。年輕時，我們的身體狀態較好，對鈣的吸收也較好，哪怕缺一點鈣，身體也沒有太過明顯的表現。但是一旦邁入中年，那麼身體缺鈣的表現就十分明顯，直接影響我們身體的健康狀態。當你的身體出現下面這些情況，那是因為你缺鈣了，一旦出現還請你儘快補一補吧。

情緒狀態

在日常生活當中，脾氣明顯變的十分差，動不動就會生氣、易怒、煩躁；但是有的時候又會莫名其妙的出現沮喪、抑鬱、消沉等情緒。總是無法控制住自己的情緒。

口腔狀態

在日常生活中，口腔方面出現這些問題時，你需要警惕缺鈣的風險：牙齒很容易變成黃色或是黑色，甚至會出現牙痛的情況；早晚刷牙的時候，很容易會出現出血的情況，甚至還會出現牙齒鬆動的情況，甚至缺鈣嚴重還會導致我們的牙齒髮生畸形變尖，甚至還會出現牙齒脫落的情況。

個人狀態

不管是日常工作，學習生活，總是會出現氣色太差、整天沒有精神，甚至全身無力等現象。生活中十分容易出現疲勞的情況，甚至有的時候動不動就輕易的犯困，就算每天睡的很足，依然好像是沒睡夠似的。

睡眠狀態

當睡眠不是很好的時候看，就很容易會出現失眠的情況，本來好不容易才入睡，最後卻經常做夢，從半夜被驚醒。對於這些癥狀現象，極有可能是女性朋友的更年期有點類似，其實缺鈣也是會出現睡眠問題的。如果你不是女性，並且也沒有進入到更年期，當你出現這種睡眠障礙的話，那麼就極有可能是身體缺鈣了。

飲食狀態

當我們身體缺鈣的時候，就很容易會出現食慾減退的情況，又或者變的開始挑食，甚至身體還會出現消化不良的癥狀，便秘，甚至有的時候還會出現消化道疾病。

身體狀態

生活當中，偶爾會感覺到身體上出現莫明的疼痛，甚至會出現比較明顯的肌肉無力感，經常會感覺到腰酸背痛，自身免疫力交叉，很容易會出現感冒的情況。生活中，稍微的運動一下，就會感覺腿腳抽筋、腰椎頸椎都會出現不適感，特別是當你睡眠不是很好，經常不舒服的感覺會變的更加嚴重，甚至會感覺到雙腿發軟。特別是當年紀逐漸增長，就十分容易會出現骨質疏鬆的情況，很容易會出現骨折的情況。

溫馨提示：

其實，通常來說，在四十五之前是我們身體儲存鈣的最好時期，在這個年紀之前，我們身體對於鈣的吸收利用也是相當好的。不過，日常生活工作壓力過大，也會極大消耗我們身體對鈣的小號。所以，我們最好是在年輕的時候就要有意識的去不該。不然，一旦到了中年，我們身體對於鈣的吸收就會變的越來越弱，這個時候我們再開始大量補鈣就已經晚了。

補鈣不僅僅可以通過攝入鈣片，同時我們還可以通過飲食來進行補鈣，比如一些富有較為豐富鈣物質的食物：牛奶、各種肉類、動物肝臟等等，還有一些新鮮的蔬果等。日常陰山上，盡量不要有挑食的習慣，盡量保持飲食上的均衡，保持良好的生活方式，這樣能夠極大的保證體內的鈣物質存留。

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