花樣滑冰非常鍛煉身體，練習花樣滑冰的好處你知道嗎
經常滑冰的人安靜時心率為40-60次
運動時可達180-200次，而一般人的心率僅為80-100次
燕式平衡和各種旋轉動作對各年齡段的人的平衡感是良好的訓練
對正處於前庭和半規管發育期的孩子尤其受益匪淺
滑行中的蹬冰、燕式平衡對經常開車的人來說，是鍛煉下肢力量的極好方式，跳躍和旋轉是對全身控制能力的考驗和提高
花樣滑冰是標準的有氧運動———即運動後消耗掉的是脂肪，而不是水或糖；體重60公斤的人以自感不累的強度連續滑行半小時，將會消耗約150大卡，相當於消耗兩個奶油蛋卷的熱量
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