科學家發現睡眠不足與肥胖和腰圍過長相關

睡眠不足

肥胖不僅與體態是否優美相關，更與健康有著直接的關係，其本身就是一種疾病，同時又與糖尿病、高血壓、冠心病等常見疾病有著非常密切的聯繫。根據相關流行病學的研究數據，目前全球肥胖患者相比於1980年增加了近一倍。在測量肥胖程度的同時，通常應用的是體重指數（BMI），其是由公斤體重除以身高的平方計算得到的，另外一個重要的指標就是腰圍，BMI可以反應全身肥胖的程度，而腰圍則可以反應體態。之前有研究顯示腰圍的長度與一些相關疾病的關聯性要比BMI更為顯著。

腰圍過長

那麼那些因素會導致BMI和腰圍的增加呢？人們通常直接想到的是過多的飲食和運動量不足，這些的確是很重要的原因，除了這些原因最近一組科學家通過研究發現了一個新的相關因素，那就是——睡眠不足。這項研究於近日發表在了《PLOS ONE》雜誌上（DOI: 10.1371/journal.pone.0182195）。該研究是一項流行病學調查研究，研究人員對1615名成年人進行了問卷調查，並且對包括身高、體重、腰圍和一些血液生化指標進行了檢測。通過統計分析研究人員發現，每日睡眠時長與BMI和腰圍呈反比，即：每增加1小時的睡眠，BMI可以下降0.46kg/m2，腰圍可以減少0.9cm。此外，睡眠時長與對身體有益的高密度脂蛋白（HDL）呈正比，即：每增加1小時睡眠，HDL可以增加0.03mmol/L。

良好睡眠

可能有些人看到以上的結論會認為既然如此那麼一定是睡眠越多越好了。其實並不盡然，該研究科學家指出以上的研究結論只在一定範圍內是成立的，根據目前的研究成人每天最佳的睡眠時間應當是在7到9小時之間，對於每個具體的個體會有所不同，不過可以肯定的是過短的睡眠對身體是沒有好處的。本次的研究只是一次橫斷面的研究，並沒有對這些研究對象進行長時間的觀察，因此並沒有辦法回答長時間睡眠不足是否會導致某些疾病發病的風險增加，未來還有待其他的研究繼續予以探究。

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