女生堅持一個月的平板支撐會瘦多少斤？
平板支撐現在可以說是運動達人最愛也最愛秀的一項運動，經常會看見明星在秀自己的平板支撐，花樣的平板支撐層出不窮，並且有些大學也將平板支撐納入體育考察的內容，每天固定時間的平板支撐似乎變成了女生討論的話題。那麼，平板支撐到底憑藉什麼吸引了一大批粉絲呢？
首先，我們來看看平板支撐的標準動作，首先，保持上臂可腳部和地面呈直角，臀部用力，保持臀部不超過肩膀，腿部也保持綳直狀態，腳打開的長度與肩膀同寬，身體基本在同一直線上，平板支撐對於初學者而言，會比較難，然而鍛煉久了之後可以說是百利而無一害的運動！
這是一張平板支撐鍛煉的肌肉受力圖，紅色部分表示的肌肉都能得到充分地鍛煉，可以看出，腰腹處的受力很大，平板支撐對於鍛煉美背也能起到很好的效果，對於塑性很有幫助！這代表各式美衣你都能駕馭啦！例如連衣裙
平板支撐也是一個高燃脂的運動，能夠強烈的消耗熱量，每天流的汗都能讓細胞得到暢快的減壓，平板支撐不需要很多場地亦或是很昂貴的器材，這樣省下來的錢就可以用於衣服上啦
對於現代比較快速緊張的生活方式，平板支撐無疑是比較實惠的減壓方式，並且平板支撐已經不僅僅局限於最初簡單的方式，衍生出了很多姿勢，對於特定部位的肌肉的針對性訓練，尤其在夏季，燃脂會更加容易，並且，夏季讓平板支撐配合其他運動會更容易瘦下來！
了解了這麼多關於平板支撐的常識，就讓我們一起來回答題目的問題，堅持一個月的平板支撐會發生什麼？答案當然是能夠讓肌肉更紮實，同時一個月下來，人的情緒都會變得輕鬆愉悅，幫助塑造美背！穿各種露背裝！
平板支撐是能在室內小範圍的運動，但是夏季也可去戶外進行固定時間的長跑，能讓肌膚呼吸到新鮮空氣，也能讓整個人在規律的運動中找到工作與運動的平衡，辦公室的肌肉死板和無力都能在每天的運動中得到改善，所以小姐姐們，來一波平板支撐鍛煉自己的力量吧，還能愉快變瘦哦！
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