退役才1年多，科比就胖成這副樣子了……

內個，事情其實是醬的

今天，外媒曝光了前籃球巨星科比的一組近期照，從去年退役到現在的一年多時間裡，科比的體型可謂發生了翻天覆地的變化，看著他的Dad Bod，網友們直呼「辣眼睛」，都快認不出他來了！

曾幾何時，科比用那句「你見過凌晨四點鐘的洛杉磯嗎？」激勵了無數人，在追逐夢想的道路上要勤奮勤奮再勤奮！

1978年出生的科比，在高中時還是一副排骨，後來加入校籃球隊，經過慢慢鍛煉，身材才慢慢壯了些！

1996年的夏天，科比以一名高中生的身份進入NBA，並一步步成長為超級巨星！

在NBA打球的二十年里，當所有人都還在熟睡的時候，他已經站在了訓練場。科比的訓練堪稱魔鬼式，據說他在凌晨 4 點至 6 點進行跑步和爆發性練習，6 點至 7 點進行力量訓練，7 點至 11 點進行投進 800 球訓練（沒投進的不計）。

就這樣日復一日的鍛煉，才讓科比最終變成有體能、有力量，肌肉強健，有著很高投籃命中率的運動員。

那個時候，科比可以說是行走的衣架子，穿衣顯瘦脫衣有肉！筆挺的身姿堪比專業模特！

然而，所有這一切美好的記憶終究還是敵不過歲月這把殺豬刀，自打退役之後，科比可能沒有像之前那樣頻繁健身了，飲食可能也沒管理好，於是就出現了下面這樣的畫風，心疼ing....

網友們在被辣完眼睛後也紛紛開玩笑地感嘆科比身材的強烈對比：

每天睡醒看到的是中午12點的洛杉磯

奧尼爾你扮得還真像

科比正式成為了野球場上另一種令人恐怖的存在：靈活的胖子

再也不用四點起床了

底子還在，肉已難走。「你吃過下午4點的洛杉磯早餐嗎？」

小李子：來呀快活呀，反正有大把時光。

褲子明顯是沒退役之前買的，小了

第一眼我以為是奧多姆。。。

現在想想雷阿倫是真的吊，不打球那麼長時間依舊八塊腹肌

終於練成了一塊最強腹肌！

就算胖了還是我男神，誰讓我喜歡胖胖的呢 可是男神你褲子能不能往上提一提

羨慕身材再怎麼變形，臉還是小又顯瘦的人…

第一次覺得我和偶像距離越來越近了（發福的身體和肚子）

男神終究還是男神

但健身這顆藥丸

可不能停哦

為了避免大家在停止健身後體重暴增，下面就讓運動達人@張景琦給大家推薦一套超級實用的燃脂訓練計劃。

共6個徒手訓練動作，30分鐘訓練時間，無場地和器械限制，在家鍛煉、出差中或沒有時間去健身房的小夥伴們，隨時隨地就能減肥啦！

依次進行下列動作，全部做完後算一輪。共進行3~4輪，每輪之間休息1~3分鐘：

1、Burpee 45秒

休息15秒

2、開合跳 45秒

休息15秒

3、登山者 45秒

休息15秒

4、深蹲跳 45秒

休息15秒

5、上斜俯卧撐 45秒

休息15秒

6、徒手深蹲 45秒

休息15秒

最後希望科比

能堅持鍛煉

保持好身材

做我們永遠的男神

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