脾虛傷氣血老的快！調脾重在日常，5種調理方法養好脾胃

我們人在吃飯喝水後，通過脾胃消化吸收裡邊的精華，再轉換成氣血，脾胃一旦呈現問題，吃進去的食物，不能正常運化，無法供應五臟六腑養分，於是血液減少了，就會各種缺點。而女性一旦脾虛就會加快老去，容顏早衰是一切女性都不想面臨的問題。

面部的血管是最豐富的，可以反映人整體的氣血運行和臟腑的健康狀況，那麼，脾虛表現在臉上是什麼？

嘴唇：一般來說，脾胃好的人嘴唇紅潤，有光澤。而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色，乾燥且容易裂口子。口臭、牙齦腫痛等癥狀也大多和脾胃消化能力不足有關。

脾虛的調理方法

1、飲食調理是關鍵

飲食上一定要注意三餐要規律，早餐是萬萬不可省略的一頓飯，早上最好可以喝養脾胃粥，小米就是一種不錯的健脾胃的粥同時如果可以加入紅棗和山藥會讓自己的脾胃更加健康的。同時需要注意的是飲食一定要以清淡為主，最好不要吃的太飽、八分就足夠了。

2、按摩

我們可以經常按摩腹部，這樣能夠調理脾胃、加強運化。如果你經常大便乾燥的話可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀可以逆時針方向按揉肚子哦。

3、生活習慣要健康

日常要保持良好的情緒同時按時工作和生活，周末或是放假最好也不要隨便調整自己的生活習慣。平時也要注意情緒的調整、按時作息、養成睡午覺的習慣可以補氣養血。

4、適當鍛煉促代謝

適當的體育運動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強、消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環、促進其新陳代謝、推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往複約40遍，可以助脾運、去積滯、通穢氣對脾胃有良好的保健作用。

5、注意冷暖很重要

俗話說「十個胃病九個寒」這確是經驗之談。因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時有虛寒胃痛的病人要注意保暖、避免受冷;有脾虛泄瀉的可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷可及時服用生薑茶。

所以如果你希望能夠養好脾、改善脾虛的癥狀，首先我們就要有良好的情緒。根據相關的研究顯示不良的情緒可能會導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，如果有個好的情緒的話，那麼非常有利於脾部的正常活動。

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